正月から、
大きな地震による災害が
おきました。
そして、JALと海保機の事故。
こういった時に、
自分を守る意味でメディアとSNSを
見るのは控えてください。
そしてすぐできる
心と体の応急処置もご紹介。
リラックスして備えましょう。
このブログは、
子育て、家事、介護、夫婦関係、
そして、仕事、その他・・・
何かと忙しいアラフィフの「お母さん」が、
日々いろんな問題にぶつかるけれど、
自分らしさを取り戻し、
笑顔ですごせるよう、
榎本尚子が、
人生を整えるメッセージを
毎日お送りしています。
no.970
昨日は、北陸を中心に
地震がおきて、
今も状況が安定しないですね。
早く、災害が落ち着くことを
祈ります。
他のエリアの方も心配だとは思いますが、
報道を見すぎないように。
今は震災エリアの方の投稿も
出来れば非表示に。
自分のメンタルは
思った以上にダメージを受けます。
わたしは、東日本大震災の時に、
当時広まり始めていた
Twitterでやりとりが増えて
災害支援のつもりで
できることをと思って
色々やっていましたが、
頭をはたらかせすぎたようで、
その後、ぶっ倒れました。
寝込みました。
そして、精神的に不安定になり、
友人と本当に些細なことで
大げんかもしました。
家族にも、必要のないことで
しばらくあたることが
増えました。
災害支援で関わっていた方から、
夜中にものすごい
ひどいメールをもらったことも
ありました。
(開封前にそのお友達から
お詫びの連絡をいただいて、
その方のメンタルの状況を
教えていただき、
削除ができました)
震災をきっかけに
メンタルを崩して
しばらく仕事ができなかった人も
いました。
あの時は、特に
バランスを崩した人が
多かったように思います。
その後も災害がおこったり、
コロナのことがおこったり、
大きなことが起こると
その都度、
バランスを崩す人が増えます。
自分のメンタルは
自分でコントロール
できないこともあるけれど、
こういった災害時は、
ある程度予防はできます。
メディアもSNSも
必要以上に見ない、
SNSは被災エリアの方の投稿は
申し訳ないと思うかもしれませんが、
一時的に非表示にする。
自分の身は自分で守る。
今回は我が家は受験生がいるので、
ここで少しでも
ダメージを与えたくないので、
テレビのリアルタイムの放送から、
録画したものに切り替えました。
これも一つ予防策。
そして、
自分の身の回りでも、
バランスを崩した人が増えます。
そういう人とのトラブルは、
自分がどれだけ冷静でいられるかが
肝心です。
相手の無意識に
吹っ掛けてくる「ゲーム」に
できるだけ
乗らないようにする。
その場で「かわいそうな私」と
被害者になっても、
なんにもいいことはない。
受け流せるだけの
バランス感覚を
忘れないでください。
それと、ブログ仲間の
カウンセラーの向裕加さんが、
シェアされていた、
SCOPEという、
このタイミングで使える
心の応急処置の方法を
ご紹介します。
この記事の中にある、
10分程度の動画の
音声を聞きながらできる方法なので、
ぜひお試しください。
わたしも、この動画を見ながら
誘導に従って動作を続けていくと、
気持ちが楽になりました。
体もリラックスできたようです。
ぜひお試しください。
あと、もう一つ!
スクールカウンセラーの
中村経子さんが
書かれていたこちらもご紹介。
子どもたちは、
大人が思っている以上に
ダメージを抱えていることが
あります。
この記事に出てきた女の子も、
自分の気持ちを言葉にできたのは
3か月後。
気を付けておきたいものです。
では、また明日。
次回 予定 |
1月19日(金) 13:30〜16:30 |
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費用 | ウェルカムセット 1,500円 (ドリンク・今日のおやつ・1枚タロットカード引き) paypay、楽天Pay、クレジットカード、現金でお支払いいただけます。 |
場所 | パブ日替わりママ 岡山市北区内山下1-8-21 エバーグリーン内山下 |
住所 | 岡山/岡山市東区邑久郷 津山/久米郡美咲町周佐600-19 |
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受付時間 | 火~土:9:30~17:30 |
定休日 | 日・月 |
Profile
1973年岡山市生まれ。県立岡山城東高校、ノートルダム清心女子大学卒業後、求人誌・ブライダル誌・グルメ誌の編集・製作を経験。後輩やアルバイトの育成にもかかわる。
厳しい家で育ち、お金を自由に使えなかった反動で、大学時代は家庭教師などバイトに明け暮れ、入ったお金を右から左へと使いまくる。その上、社会人になって、高額エステで、数十万のローンを組み、車やパソコンを購入し、預金がスッカラカンに。
そこから、お金の使い方を考えるようになり、ファイナンシャルプランナーという職業に興味を持つ。そして、「自分の知識や経験で、周りの人を幸せにしたい」と思うように。
その後、国内生保営業を経て、2004年 ファイナンシャルプランナーとして開業。ファイナンシャルプランナーでは、19年間で1000組以上の世帯の相談にこたえる。
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