イライラするときは深呼吸をしてみよう

イライラしたり気になることが

あるときは、

自分のやりたいことができているか？

自分の居場所が整っているか？

 

振り返ってみましょう。

 

no.1057

 

 

気になるけど見ないふりをしていたアレ

 

忙しい時は、気になるし

イライラするけれど

見ないふりをしていて、

落ち着いてくると、

目に飛び込んでくるのが

書類の山。

 

 

先日終わった確定申告の書類を

まとめてしまうところから始まり、

 

 

ここ数か月、いや、

あとで見返せるように

まとめていたけれど、

中身がバラバラだったものを

 

 

必要なものだけ残して、

処分するものと

ファイリングして

見やすくするように

 

 

整理しました。

 

 

 

いやまだ、完成ではないけれど、

とりあえずあるファイルに

まとめて、

テプラで打ち出して

貼って貼って貼って・・・・・

 

 

ファイルボックスにいれて

ロッカーに並べて

なんとかまとめました。

 

 

気になる仕事は目の前に

あれこれあるけれど、

どこかで区切りをつけておかないと

 

 

またこれから走り出すときに、

書類の行き先が分からずに

イライラ無駄な時間を

使いそうだったので、

これでスッキリ。

 

 

頭の中も

整理できました。

 

クールダウンをする時間をつくる

 

先日話をした方が、

とにかく、

周りの人のことが気になって

腹が立って

腹が立ってしょうがない話を

 

 

ずっと際限なく話をされたので、

 

 

と、話を遮るのは

申し訳なかったけど、

声掛けをして

 

 

深呼吸をしてもらいました。

 

 

また話し出すとさっきと同じことを

繰り返し話始められたので、

 

 

と、いうやりとりを

してきたら

口調が穏やかになってきました。

 

 

頭に血が上っているときは、

本人は気が付いてないけど、

呼吸が浅くなって

早口になりがち。

 

 

深呼吸をして

呼吸に意識を向けると、

だんだん気持ちが

落ち着いてきます。

 

 

まわりのことはさておき、

今自分はどうしたいか？

どんなことを

これからやって

いきたいのか？

 

 

過去の自分ではなく

未来の自分に

意識を向けると

心の在り方が

変わります。

 

 

大切にするのはまず自分。

自分の気持ちが

後回しになってませんか？

 

 

自分のことが後回しになると

無意識に不満が出ます。

 

 

 

 

ではまた明日。

 

 

 

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