暑がりだけど寒さに弱い更年期。そして「冬季うつ」は大丈夫？

冬は寒さで体調も崩しやすいですが、

メンタルも崩れやすい。

 

アラフィフ女性はただでさえ

「暑い」けど冷えてる人は多いです。

 

「冬季うつ」も意外と知られてませんが

気を付けてくださいね。

 

no.1674

 

 

暑がり、寒さに弱い、忙しいからだ

 

3日に急に雪が降りましたね。

 

 

あなたの住むエリアは

いかがでしたか？

 

 

わたしは、

出張先の広島で

雪を見て慌てましたが、

 

 

我が家のご近所さんが

「パラっと降ったけど、

大丈夫だったよ」と

教えてくれたので一安心。

 

 

でも、その裏で、

息子が高熱でダウンしてました。

（母は県外だと認識してる息子は

ジジババにヘルプを頼んだそう）

 

 

家に帰って、

息子が回復しつつあるので

ほっとしてたら、

 

 

わたしも昨日午後から

なんだか体の違和感。

 

 

薬を飲むまでには

至らな語ったものの、

何もできなくて、

12時間ほど寝て

やっと、回復してきました。

 

 

病院にまた行かないといけないか？と

心配しましたが

そこまでではなくてよかったです。

 

 

今回は大目に水分を取って

家にある乳酸菌を

普段の倍量飲んで

寝る→トイレ→寝る→トイレを

繰り返したら

だいぶすっきりしました（失礼

 

 

とにかく外に菌を出すことは

大切のようです。

（この間の耳の痛みは

この対策を怠って

いたんですよね・・・）

 

 

冬になると、

たいてい体調を崩すのが

わたしの悪いルーティン。

 

 

12月、20日前後に

どっと寝込むのですが、

どうぞ今年は寝込まずに

済みますように。

 

 

ここ数年は更年期のせいもあり

とにかく暑い。

ちょっと動くと、

すぐ汗が噴き出るので、

小さなハンドタオルでは間に合わず、

大きめのタオルを持ち歩いてます。

 

 

そして、脱ぎ着がしやすいように、

半袖の上にカーディガン。

これで調整しています。

 

 

アラフィフの女性の体は

暑い暑いとなるのですが、

体は実は冷えてて、

 

 

わたしのような

元虚弱体質タイプは、

今週のような急に冷えると

体がついていかないですね。

 

 

暑いから、

上着を脱いで半袖になるけど、

外に出てる

腕や首や顔は冷えている。

体感と実際のギャップが大きすぎます。

 

 

ああ、早く落ち着いてほしい

更年期。

 

 

あなたの体調はいかがですか？

10年前と今が同じはずはない。

 

 

どうぞ、自分の体の声を聴いて

無理をしすぎないように

してください。

 

 

この時期は街並みは華やかですが、体調は崩しやすいのです

 

 

冬季うつ　知ってますか？

 

 

そしてこの時期心配なのは

「冬季うつ」

寒さでエネルギーを奪われる分、

意欲の低下が出てくる場合が

あります。

 

 

大なり小なり、いつもよりは

意欲が落ちるという人も

少なくありません。

 

 

以前に比べると、

「冬季うつ」という

言葉を耳にすることが

増えてきた気がします。

 

 

あなたの会社の従業員でも

気候がいい時期より

パフォーマンスがなんとなく

下がっている人がいる、

 

 

というのであれば、

少し様子を見てみては

いかがでしょうか？

 

 

こちら、あわせてどうぞ。

 

冬季うつの特徴とセルフチェック

（リンク先に飛んで少しスクロールすると

冬季うつのチェックリストが出てきます）

 

 

そして、ここまでくると

病院に行ったほうがいいですね↓

 

業務要因よりも季節性の要因により再燃するうつ病の事例

 

 

では、また明日！

 

 

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