ぼちぼちいきましょう

頭がいっぱいで、

いろんなことがグルグルしているときは、

まずはガス抜きを。

泣いてもいい。

冷静になれたら、今なにができるか

考えていきましょう。

がんばりすぎなくていいから、

ぼちぼちいきましょう。

 

no.1102

 

 

 

全力疾走してクタクタの人にかける言葉

 

カウンセリングをしていて

わたしがよく使うのが

 

という言葉です。

 

 

あれやこれや、

やらないといけないことがあって、

頭がいっぱいになって

連絡をして来られる方の

お話を聞くことが多いので、

 

 

すでにもう頑張りすぎてて

ヘトヘトになっている場合が

ほとんど。

 

 

 

まずは、頭の中で

グルグルまわっていることを

吐きだしてもらって、

そこから、優先順位の

整理をつけていきますが、

 

 

もう、ちょっとつついたら

号泣モードということも

少なくありません。

 

 

でも、泣いたら体に

溜め込んでいるものが

少し抜けて体が緩むので、

冷静になれますね。

 

 

冷静になったら、

頭でグルグル

まわっていたことについて

 

と、今、どうするのがいいのか

見えてきます。

 

 

でも、だからといって

 

 

と言ってしまうと、

現状でしんどい人が

 

 

 

って捉えてしまうと、

無駄に追い込んでしまいます。

 

 

ということで

 

という

言い方をするようにしています。

 

 

できることを

できるだけでいいから、

少し前に進んでほしい。

 

 

場合によっては

緊急性が高くて

すぐに動かないとヤバい場合も

ありますけれど、

 

 

できれば、

わたしと話をすることで、

肩の力を抜けるようになればと

思ってお話しています。

 

 

 

頭がグルグル回りすぎて

しんどい人ほど

深呼吸をしてほしい。

 

 

 

では、また明日。

 

 

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