苦手だった生活習慣も、意識次第で変えられる

習慣は、自分が「無理」と思わず、

日々のルーティンをパーツ分けして、

なるべく負担を増やさずに
実行していくことで、

少しずつ定着していきます。

 

no.1399

 

新しい習慣は継続できるようにパーツ分けしてみる

ただいま、朝型に移行中です。

 

 

23時台には遅くても布団に入る。

すると、わたしの場合、

6時前後には

確実に目が覚めます。

（今日は5時半ごろ起床）

 

 

一番早起きに出来る方法で

わたしの場合は日課の

ブログを

朝に終わらせてしまうこと。

 

 

今日は残念ながら、

朝一に予定があったので

午後に書いていますが、

 

 

夕食後にゆったりしてから

書こうと思うと

ズルズル後ろにずれます。

 

 

それと集中力が

朝のほうが高まっているのを

51歳にして自覚しました。

 

 

おそらく1時間半～2時間かかる

ブログが1時間程度で終わります。

 

 

朝、ブログが書き終わっていることが

ものすごく精神的に楽で、

フワフワした不思議な気分です。

 

 

出張などで、移動が多い場合は、

なるべく早く済ませていますが、

 

 

平日で朝一片付いてるなんて

まずありませんでした。

 

 

というか、朝は頭が回らないので、

二度寝をするか、テレビを見るか。

 

 

これが、睡眠時間をしっかり取って

（わたしの場合は6時間半以上）

スッキリしていたら

 

 

朝からでもブログはかけました。

 

 

できれば、

前日のどこかで

「明日何を書くか」が

決まっていると、

書き出しは早いです。

 

 

朝からネタを考えて、

というのは控えたいです。

 

 

朝起きたときに

ピンとくるネタがたまにありますが、

 

 

それは、本当に「たまに」です。

 

 

 

 

苦手なことを習慣化するには、思い切った切り替えを

わたしの場合は、

朝型に切り替える場合

 

 

 

 

 

コンフォートゾーンは、

居心地がよさそうで、

「なかなかこれを抜けられない」

ということも多い。

 

 

実は昨日は朝ブログが済んでいて、

昼にちょっとストレスが

かかることがあったけど、

無事終わったので、

やれやれということで、

 

 

夕食後、ノンアルの缶チューハイを

飲みながら、

スマホをダラダラ触っていたら

やっぱり

寝るのが予定よりずっと

遅くなってしまいました。

いかんいかん。

 

 

ということで、今日も夕方には

書き終わったので、

気分が若干楽ですが、

確定申告も進めなきゃねー。

こちらもジリジリ迫ってきています。

がんばりますー。

 

 

では、また明日！

 

 

 

 

 

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