今つらい病気を抱えているあなたへ

病気でつらい時は、

目の前のことで

精いっぱいかもしれない。

 

でも、自分を自分で励ましていると

少しずつ前が

あかるくなってきます。

 

今日はそんな話。

 

no.820

 

がんの治療を経験した人を見てきました。

 

私はこの１６年で、

がんという病気を通じて、

人の生き死に関わる経験を

何度もしました。

 

 

友人が３人、叔父、

仕事を通じてお世話を

させていただいている方が4人。

 

 

叔父は2007年に亡くなり、

お客様の中でも、

わたしと同年代の女性の方が

一人亡くなりました。

 

 

叔父は49歳で亡くなりました。

遠くに住んでいたので、

頻繁には会えなかったですが、

小さいころは親戚で集まったら、

よく遊んでくれていたのを

思い出します。

 

 

お客様は、

3年ほど闘病されて

亡くなりました。

 

 

最後の頃はお会いできなかったのですが、

たまたま私の友人が勤めている病院で

治療を受けられていたので、

 

 

何かあったら

友人に相談してみてください、

と伝えていたところ、

やりとりがあったようで、

亡くなったことを

その友人から聞きました。

 

 

あとの友人とお客様3人は、

今、治療をされている方もいるし、

回復されて

社会復帰されている人もいます。

 

 

でも、みなさん、生きていてくれて

本当によかったと思います。

 

 

 

ガンの治療は、

私は経験がないので、

同じ立場に立つことはできません。

 

 

でも、どの方も、治療を通して、

メンタルがひどく落ち込んだり、

気持ちがあがったりさがったりで

治療が終わっても、

日常の状態までに、

立ち直るまでに

時間がかかってきたのを見てきました。

 

 

そういうタイミングでは、

どんなことを言っても、

上っ面をなでるような話にしか

ならない気がして、

 

 

さらにかえって

傷つけてしまう気がして、

なるべくいろいろ

言わないようにしています。

 

 

わたしもつらい時期があった

 

わたしも、

きっと深刻な病気ではないけれど、

婦人科系の疾患で、

出産後から、

長くつらい思いをしてきました。

 

 

体調は常に低空飛行。

 

 

頭痛がずっとあって、

痛み止めが手放せない時期も

ありました。

 

 

毎月来るもののときは、

体調のひどい波がありました。

 

 

寝込んでは、

体がつらくて動けない

自分を責めたこともあったし、

家族にあたったことも何度もあります。

 

 

おそらく、心療内科に行けば、

とっくの昔に

投薬治療が始まっていたと思います。

（行かなかったけど）

 

 

ありがたいことに、

ここ数年で体調が徐々に

回復してきました。

 

 

ここまで来るのに

いろんな人に

助けてもらいました。

 

 

体調改善に

アドバイスをもらうこともあったし、

愚痴を聞いてもらうこともあったし、

 

 

体がつらいときは、

マッサージをしてもらうこともあったし、

気晴らしに付き合って

もらうこともありました。

 

 

そこを通っての今です。

 

 

わたしも完全回復ではないけれど、

今できることで、

今つらい思いをしている人の

お手伝いができればと思って、

日々をすごしています。

 

 

今、病気でつらいあなたへ。

 

 

今は、絶望することが

多いでしょうけど、

あきらめないでください。

 

 

あきらめなければ、

きっと、目の前は開けてきます。

 

 

 

心の平穏を取り戻せるいくつかのこと

 

つらかったり、

絶望感があるとき、

以下のことを思い出して、

試してみてください。

 

 

 

１）ご飯は食べましたか？

食べてなければ、何でもいいので、

少し食べてみてください。

できれば、冷たいものよりは、

暖かい物で。

 

 

２）カーテンは、

長いこと引きっぱなし

じゃないですか？

カーテンをあけたら、

明るい光が部屋に入りますよ。

 

 

３）呼吸が浅くなっていませんか？

大きな息を吸ってみてください。

 

 

４）気持ちがワナワナしていませんか？

泣きたいようだったら、

ウソ泣きでいいから

泣いてみてください。

それが呼び水になって、

泣けることがあります。

泣けたらスッキリしますよ。

 

 

５）自分の両手で、

自分の体をポンポンと

「大丈夫、大丈夫」と

叩いてみてください。

 

６）ほっとする気持ちになってきたら、

続けてみてください。

気持ちが緩んで涙が出たら、

がまんしないで泣いてください。

 

 

７）あなたは一人ではないです。

助けてくれる人は周りにいます。

 

「助けて」と言っていいのです。

助けてって言うことを

自分に許可してください。

我慢しなくていいのです。

 

 

これらを試していくだけで、

心がぐっと楽になってきます。

つらいときは、泣いていいのです。

泣いたら、楽になります。

 

 

どうぞ、無理をしないでくださいね。

これらは、これまで、

私が周りの人に教えてもらって、

試してきたものです。

 

 

これを繰り返すことで、

少しずつ元気になってきました。

 

今は、つらいかもしれませんが、

諦めないでいれば、こころの状態は

きっとよくなります。

 

 

 

 

 

 

では、また明日。