「べきべき」は、自分を追い詰める

真面目な人ほど

陥りやすい

「○○しなくてはいけない」

「○○すべき」

 

自分のことだけならいいけれど、

人にもことあるごとに

求めるようになっていたら

要注意です。

 

まず、自分の心の中を

振り返ってみませんか。

 

今日はそんな話。

 

 

no.855

 

完璧主義だったわたし

 

 

 

 

○○に、仕事のこと、

家のこと、夫のこと、

子どものこと

友人に言われたこと、

お世話になっている人から

言われたこと

 

 

すべてを当てはめていました。

 

 

全部できるはずないのに、

やらなければいけないと

思っていました。

 

 

幼いころは、当然

何もなかったでしょうが、

少しずつ成長とともに、

 

 

・・・・受験をして、

社会人になって、

結婚して、親になって

少しずつ自分の荷物（責任）が

増えるとともに、

 

 

全部自分で背負おうと

していました。

 

 

誰に対しても

「いい子」「いい人」

「いい嫁」「頼れる人」

を演じようとしていました。

 

 

自分の気持ちを後回しにして、

「この場が収まればいい」と

思っていました。

 

 

そのために、自分の中で

帳尻合わせ。

 

 

ボヤがあがるところに

火消しに行く。

 

 

毎日そんな日をすごしていたら、

頭も体も休まるはずがない。

 

 

そうすると、

自分がだんだん

壊れていきました。

 

 

体調がずっと悪いまま

元気にならない。

 

 

心療内科には、

行ってないけれど、

もし行っていたら、

おそらく何かしらの

病名がついて

投薬が

始まっていたでしょう。

 

 

とにかく、

何かにおびえていました。

 

 

こじらせからの脱出

 

 

 

 

 

書き出してみたら、

以前の私は、

随分と「こじらせている人」に

なっていました。

 

 

 

 

でも、いろんな人と

お話をしていると、

こういう、

以前の私のような人って

結構いるのですよ。

 

 

 

 

 

 

カウンセリングを利用して「生きづらい自分」からの脱出

 

わたしの場合は、

カウンセリングを受け始めて

自分と向き合う時間を

作るようになり、

少しずつ、薄皮がめくれるように

変わっていきました。

 

 

例えばこんな感じ。

 

 

カウンセリングを受けて

自己肯定感を上げる

 

↓

 

日々のことで痛い目に合って

ひどく落ち込む

 

↓

 

カウンセリングを受ける

 

↓

 

痛い目に合って落ち込む

（これのループがしばらく続く）

 

↓

 

もう嫌だ―と思いながら、

 

と思うようになる

 

↓

 

 

と言う勇気を出してみる

 

↓

 

ちょっと不利な状況が改善される

 

↓

 

ちょっとこれは面倒だという時は

手をださないようになる

（頼まれても断れるようになる）

 

↓

 

全員にいい顔をすることが

自分の首をしめるということに

やっと気づくようになる

 

↓

 

SNSで不快なコメントが

入った時は、

塩対応ができるようになる

（そして不快な

コメント自体が

減るようになる）

 

↓

 

わたしの時間を奪って

対価を支払わない人にも

塩対応ができるようになる

 

↓

 

家族に対しても、

 

と

言えるようになる。

 

↓

 

自分がいっぱいいっぱいに

なったら、

 

と、事前に言えるようになる。

 

↓

 

家族に、それぞれでできることを

やってもらって手放せるようになる

 

↓

 

家族（特に子供）に

過度な期待をしすぎなくなる

 

↓

イマココ

 

 

もちろん、ブレることもあって

自滅もありますが、

前よりは、

と、50目前にして思います。

 

 

人はいつからでも変われるし、

成長できると

自分を振り返っても思います。

 

 

 

 

 

 

では、また明日！