生活習慣を見直す～夜型が美徳ではない～

夜型の人は多いと思いますが、

ちょっとのきっかけで少しずつ

生活が朝にシフトできるはず。

 

普段の生活を

見直してみませんか？

 

no.1712

 

 

朝型へ完ぺきには移行できないけど

 

 

もともと夜型です。

 

 

長い間、朝は、ぼーっとして

頭が働かないと

思い込んでいましたが、

 

 

そうなると、夜やるのが

当然と思っていたことが

いろいろとありました。

 

 

そして我が家は

オール電化住宅なので、

 

 

夜中に洗濯をして乾燥機まで

回した方が経済的と

いろいろ理由をつけて

家事は夜やると

思い込んでいました。

 

 

しかし、いろんなところで

語られている

「夜よりも朝のほうが集中力や

作業効率が高い」

というのを目にして、

 

 

まずは、多くの時間を

費やしている、

ブログを少しずつ

朝から昼の間に

書くようにシフトして

いってます。

（今日はバタバタで

すっかり遅くなって

しまっているのですが）

 

 

去年あたりから、

夕飯を食べて

お風呂を入ったあとの

ゆったりした時間が

とれるのが

思った以上に快適で、

 

 

夜に全部やるよりは、

朝やそのほかに

家事を分散しておけば

楽なんだということに

気づきました。

 

 

そこで、いつも夜やっていた

洗濯を

朝洗濯機を回して、

仕事の合間に

乾燥機まで回してしまう。

（我が家はバスタオルなどは

室内干しで、

こまごましたものを

乾燥機にかけてます）

 

 

そうすると、

夜に洗濯機が回って終わるまで

なんとなくダラダラして

気が付いたら

深夜一時・二時になることも

減ってきました。

 

 

おなじころ、

ちょうど長く使っていた

自然派の食洗器の洗剤が

終わったこともあって、

レビューの評価が高かった

こっちに切り替え。

 

 

 

 

寝る前にゆったりすることは

ぐっすり眠るために大切なこと。

ぐっすり眠れたら

日中も頭がすっきりします。

 

 

そういう、少しの生活の見直しで

日々がだんだん

整っていく気がします。

 

家事は全部女性がするものではない

 

我が家はコロナが始まった時期に

コードレスクリーナーを

使うようにしたのですが、

 

 

ちょうどネコを飼い始めた

ことで、

オットが掃除機を

気になったらかける

ということになったので、

掃除にかける時間も

減りました。

 

 

家庭のある女性、

とくにアラフィフより上の世代は

家事は自分がやるものと

決めてかかっている人が

多いと思いますが、

 

 

女性が「やらない」と

宣言してしまうのも

ありなんだろうと思います。

 

 

我が家の場合は、

オットが勝手にやり始めましたが、

掃除機を使いやすい位置に

おいておくのも

一つなんでしょうね。

そして使い方をちゃんと教える。

 

 

ついでに、彼は、

自分の食器だけ

毎日洗います。

 

 

今日は、夜型から朝型へ、

そして、家事分散の話も

含めましたが、

 

 

 

集中力や体力と、

ガジェットの使い方を

あわせて、

自分の時間の使い方を

見直すだけで、

余力がどんどん

うまれてきますね。

 

 

ついでに、久々に

スマートウォッチの着用を

習慣化しているのですが、

これがなかなか面白い。

 

 

特にウォーキング数が

以外に多いと気づいたので、

もう少し頑張ってみようと思います。

 

 

では、また明日！

 

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