落ち込んだときは、回復できるカードをいくつ持ってますか？

落ち込んだときの

浮かび上がる方法を

いくつ持っていますか？

 

自分ですること、プロに頼ること

できるだけ多めにもっていたほうが

いいですよ。

 

 

no.1343

 

 

落ち込んだときにどうやって回復させている？

 

みなさんは、

気持ちが沈んだとき、

カーンと頭を殴られるような

ことがあったときは、

 

 

どうやって回復させていますか？

 

 

わたしは、ちょっとムカっと

するぐらいであれば、

 

 

オットに言うか、

友人に会った時に言うか、

妹や友人にLINEやメッセージで

やりとりしてる途中に

ちょっと言うなどで、

発散してます。

 

 

なるべく長引かせない。

 

なるべく溜め込まない。

 

 

そして、「憂さ晴らし」を

しにドライブ行ったり、

映画を見に行ったり、

ドラマをエンドレスで見たり

とにかく気になっていることから

自分を切り離して

整理をつけるようにしています。

 

 

でも、カーンと

頭を殴られるような

ショックなことがあると、

 

 

もうそこは白旗あげて、

プロにお金払って

頼みます。

何人か駆け込み寺があるので、

すぐに連絡を取って

ケアをしてもらいます。

 

 

これで大半は整理がつくので、

あとは、ショックだったことと

どう向き合っていくかを

考えて行動に移します。

 

 

ここまでくるのが、

実は結構長くて、

友人を捕まえては

自分が納得するまで

延々愚痴を聞かせていた

タイプでした。

 

 

エネルギーバンパイアだったなと

今は反省しています。

 

 

そんなことされたら

相手も逃げたくなりますよね。苦笑

（実際離れていった方も

　・・・ごめんなさい）

 

 

当時付き合ってくださった皆様、

ありがとうございました。

そして、今でも離れないで

いてくれるお友達にも

感謝です。

 

 

わたしはケアをしてくれる人に

求めるのは、

今のところ

 

 

 

 

 

 

です。ここをケアしてくれることで

随分気持ちが落ち着きます。

（と客観視できるようになったのも

　少し成長です）

 

 

今は仕事として、

自分が話を聞いてクライアントの

ケアを

するようになったからこそ、

対価をきちんとお支払いしなくては、

と思って、気持ちよく

お支払いしています！

 

 

これを読んだあなたも、

「自分はどうやって

リカバリする？」

を考えてみてくださいね。

 

 

わたしがクライアントのケアをした場合は・・・

 

ちなみに、先日、わたしが対応した方は

（掲載に許可をいただいています）

 

仕事やプライベート、家族のことで、

色んな気になることがあって、

がんじがらめになっているところに、

体調崩してテンションが

下がっていたところで

お会いしました。

 

 

しばらくお話を聞きながら、

いくつかこちらも質問をして

確認をしていきました。

 

 

すると、

 

 

 

 

 

など、一緒に考えていくうちに

 

 

 

 

など、気持ちの変化が表れて

 

 

というところまで改善して

お話は終了しました。

 

 

クライアントの状況に合わせて

もちろんアドバイスの内容は
異なりますが、

（ずーっとしばらく

傾聴のケースもありまして、

そこで心の変化があらわれることも
もちろんあります）

 

 

わたしが対応する場合は

こんな感じでアドバイスを

しています。

 

 

ということで、

ちょっとお試ししてみたいという方に、

新春のキャンペーンを

準備しています。

 

 

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こちらから

 

 

 

 

では、また明日！

 

 

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