こまめに体のメンテナンスはしたほうがいい

体のメンテナンスは

ついつい後回しにしがちですが、

久々に行くと、

やっぱりちゃんとしたほうがいいと

思いました。

今日は体の堅ーい鎧が

はずれました。

 

 

 

no.1131

 

病院からのマッサージ

 

朝イチ婦人科の病院に行き

マッサージへ行ってきました。

 

 

病院では、うっかりしていましたが、

そろそろ投薬（ジェノゲスト）が

はじまって１年近くになるので、

肝機能のチェックということで

採血を。

 

 

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ここのところ

あれこれしていたら、

寝るのが遅くなり、

朝は早いので寝不足気味に。

検査結果がよいものでありますように。

（血圧は下がってるよ）

 

 

病院を出てから移動して

ちょっと早めについたので、

近くのお店でシートを倒して

少し寝るつもりが

３０分爆睡

 

 

ハッと目が覚めて

あわててお店にかけこみました。

 

 

１か月半ぶりの

マッサージだったので、

体もガッチガチ。

 

 

２時間お互いの近況報告しながら、

しっかりもみほぐし

してもらいました。

 

 

おかげで、

終わった後、ベッドから降りたら

体中の堅い鎧を

はずしてもらったような気分。

 

 

 

 

ほんと、この１か月半に

たまりにたまった体の荷物を

おろしてもらいました。

 

 

 

帰り道は、朝の採血もあり、

だるーんとなったまま、

美作道を窓を開けて走って

気持ちよく帰宅しました。

 

 

そのまま寝てしまいたかったですが、

息子の迎えや、

その他もろもろの用事ありで

残念。

今日は早く寝ます。

 

 

月に一回は自分の体を労わる

 

 

わたしの場合ですが、

週に一回はちゃんと休むこと、

月に一回はマッサージにいくこと。

（おそらく月二でもいい）

 

 

これを守っていないと

段々、ガタガタしてきます。

 

 

ここのところ、

気を張ることが続いたので、

頭も肩もガッチガチ。

交感神経優位で

アドレナリン出っぱなしで

翌朝が頭痛がする

というのが

ここ二・三日続いていました。

 

 

そろそろいろいろ

落ち着いてきたので、

ということで、

マッサージにいくのですが、

できればその前にクールダウンの意味で

行ったほうがいいのですけどね。

 

 

走ってるときは、

いろいろ考えると

そこまで気が回らない。

 

 

この時期は、ちゃんと

メンテナンスしておかないと、

去年の梅雨の時期のように

ぎっくり腰をやる可能性があるので、

ほんと慎重にです。

 

 

今日も腰回りも

がっつり

もみほぐしてもらいました。

 

 

30代までは、

頭痛があったら痛み止め、

肩こりはサロンパス系、

 

 

とにかく、出てきた痛みを

抑え込むことばかりで、

とにかく追われるように

仕事をしていました。

 

 

マッサージも疲れを和らげる

ということでは

それよりは、

日々運動するのが

ベストですが、

 

 

まあ、癒されるということも

大切なわけで・・・・

（近況報告という

ウダウダいう時間も

大切なのです）

 

 

そして、自分の限界を

見ないふりをして仕事をすることも

昔ほどではないので、

 

では、また明日！

 

 

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