冬に坐骨神経痛が出ない！　体を動かすことの大切さ

運動は

続けたいけれど

どうやっても続かなかったわたしが

たどり着いたのが

オンラインでの

パーソナルトレーニング。

 

パーソナルというのが

わたしには合ってました。

 

 

no.1767

 

 

トレーニングが9か月継続

 

オンライン

パーソナルトレーニングを

去年の6月から始めて

9ヶ月です。

 

 

ここまで続いたことに

自分で驚いていますが

 

 

体を動かすことのメリットが

大きすぎて

 

 

今のところやめる理由が

ありません。

 

 

ジム通いが、

何度も挫折した

私としては

 

 

週に2度30分間

自宅でトレーニングというのが

こんな田舎に住んでて

叶ってしまったのが

びっくりで、

 

 

そして

継続できているのが

ありがたいです。

 

 

村尾侑子さん、ありがとうございます！

 

 

これが、パーソナルというのが

ポイントでして、

グループレッスンだったら

1か月持たなかったはず。

 

 

パーソナルで、

トレーナーと一対一というのが

逃げられない状況を

作ってしまったのが

継続のカギでした。

 

 

今は寒いからこんな格好はしてませんが・・・

 

 

トレーニングしての変化

トレーニングを続けていて

変わったと思うことを

いくつか紹介します。

 

 

１）可動域がひろがった

 

　スッと立ち上がれる。

　よっこらしょがなくなった！

 

 

２）体型がかわった（とくに下半身）

 

　大幅に痩せてはいないし、

　なんだったら

　冬は若干リバウンドしているし。

　でももとの体重までは戻っていない。

 

　自分で見ても、太ももから

　ふくらはぎにかけての

　ラインが変わったのがわかる。

 

　これは気分がいいのです。

 

　次はおなか！二の腕！

　まってろよー！

 

 

３）冬に坐骨神経痛が

　出ていたのが改善された

 

　全くゼロではないけれど、

　冬は動かなくなるので

　あちこちガチガチだったのが

　動かすことで、

　冬の「ズン」とした痛みが

　かなり軽減。

 

 

４）メンタルが落ち着く

 

　体調不良が減って

　必然的に

　メンタルが落ち着きます。

 

 

今年の1月2月は

年始のコロナの余波で

頭痛に悩まされましたが、

 

 

おそらくトレーニングしてなければ

基礎体力がさらに

ダダ下がりだったので、

もっと長引いたはず。

 

 

3月以降は

予定がいろいろ入っていたので、

体調が

落ち着いてよかったです。

 

 

体を整えておくことの

大切さを

改めて感じています。

 

 

20代の力技で

仕事もプライベートも

なんとかやっていた

わたしが見たら

驚くことでしょう。

 

 

でも、年を取るって

こういうことなんでしょうね。

 

 

ということで、

もっとアクティブに

なるべくがんばっていきます。

 

 

では、また明日！

 

 

 

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