食べることと眠ることは大事です。

食べることと眠ること。

 

当たり前にできてるようですが、

メンタルのバランスが崩れると

ここも崩れ始める。

 

あなたの部下にも

バランス崩してる人

いませんか?

 

 

no.1934

 

 

長く寝たはずなのに

 

 

昨日は疲れていたようで

いつも1時ぐらいに寝る私が

眠くて眠くて、

23時ぐらいには寝てしまいました。

 

 

でも猫が暴れて

1時半と

4時前と5時半に

起こされてしまいました。

 

 

2度寝、3度寝で

結局起きたのは7時半。

 

 

今日は仕事のスタートが

早かったので

ギリギリになりましたが

なんとか間に合いました。

 

 

猫が私の寝るペースに

合わせてしまっているので

急に早く寝ると

ペースが狂ってしまうようです。

 

 

このところ

1時ぐらいに寝るペースが

できてしまいましたが、

 

 

翌朝のことを考えると

やはり早い方がいいので

 

 

急に早めるのではなくて

少しずつ前倒しに

行動をしていこうと思います。

 

 

反省。

 

 

この人、今メンタル大丈夫かな？

 

カウンセリングをしていて

この人、大丈夫かな？

 

 

と思う時に聞くことが

 

 

食べれているか？

 

ということと

 

ちゃんと眠れているか？

 

 

ということ。

 

 

メンタルのバランスが崩れている時は

 

どちらかができてないことが

多いように感じます。

 

 

そして話をしていて

同じ内容を何度も繰り返すように

なってきていると

 

 

これはだいぶやばいなと、

 

 

心療内科に行くことを

勧めるようにしています。

 

 

私は医療関係者ではないので

確実な診断は下せないですが

 

 

バランスが崩れていることは

なんとなく分かるので

声かけをしていきます。

 

 

心療内科に行くことは

以前に比べると

随分ハードルが下がってきていると

思います。

 

 

でも、まだ大丈夫。と

大丈夫じゃないのに、

見ないふりをしている人も

一定数いるように思います。

 

 

あなたの会社で

こういう人はいませんか?

 

 

・最近、顔色が悪くて

　仕事でもミスが増える

 

・ずいぶん前に頼んでいるものが

　仕上がってない。

 

 

こういう人がいる場合は

 

 

まずどうしたのかと

いうことを聞くのも

大切ですが、

 

 

話したがらない場合は

睡眠と食事について

ちゃんと取れているかを

確認してみてください。

 

 

 

 

そして

ちょっとの声かけで

涙ぐむ

 

何でもないところで

号泣する

 

 

あたりが出てくると

だいぶ心が疲れている

状況です。

 

 

病院に行くことを勧めるか

可能な範囲で

仕事から少し離れることを

勧めてみてください。

 

 

そういう人に限って

◯◯があるから休めません

ということで

 

 

拒否することに

なったりするのですが

 

 

他の人にその場で

仕事を任せられるようであれば

任せてしまって

 

 

本人に、休むことに集中させるように

してください。

 

 

仕事で、責任感はあるかけれど

甘え下手な人が

こういう状況になりやすいので

 

 

どうぞ見落とさないように

してあげてください。

 

 

ではまた明日。

 

 

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