からだ作りは仕事のうち。経営者やるべし！

からだ作りは仕事のうち。

経営者の方こそ、トレーニングはおススメです。

 

ジムに行くのもいいですが、

誰かと一緒じゃないと怠ける人は

パーソナルトレーニング

おススメです。

 

わたしはオンラインで

週２回３０分で
体力づくりしています。

 

no.1614

 

 

姉さん、事件です。

 

まちなかカレッジ、

今月は女性のおひとりさま起業について

お話しする予定ですが

 

 

なんと開催１０日にして、

定員12名が

いっぱいになったそうです。

女性向け「おひとりさま起業のはじめ方」 （10/19）※定員に達しました。

 

 

まさかのまさかの！

 

 

いや、ここで人が集まるとは

思ってなかったんですが、

（しかも津山・・・）

 

 

とはいえ、女性が起業したい思いは

万国共通なので、

わたしの経験と知識を

お伝えできればと思っています。

 

 

 

さて、昨日は仕事のスタートが遅くて

終わるのも遅かった後に

２１時からzoomで

ビジコンの打ち上げ。

 

 

 

住んでいるエリアが

広島、岡山、愛知、静岡、埼玉と

バラバラのメンバーですが、

こうやって一つのイベントで

つながれるのはうれしいこと。

 

 

１１月末には

はじめてリアルで集まることになり

楽しみです。

 

 

体を鍛えるまではいかなくても・・・

 

そんな昨日で、

気が付いたら寝たのが２時半。

 

 

今朝が９時から

オンラインパーソナル

トレーニングだったので、

ギリギリ起きて対応しました。

 

 

「ザ・寝起き」のわたしを

頭が回るように

全身を少しずつ動かすように

誘導してもらって

３０分で汗もかいて

しっかり頭が回るようになって終了。

 

 

週２のこのトレーニングで

気が付いたらしっかり筋肉がついてきて、

 

 

一昨日の庭の手入れでも

ゴミをまとめるときにも

「よっこらしょ」がなくて

サクサク動けました。

 

 

筋肉大事！です。

思えば、体調がずっと悪くて

動けなかった時期に、

 

 

高低差がある家の近所を

歩き始めたのが

５年前。

 

 

少しずつ距離を伸ばして

それでも３０分程度ですが、

歩くようになってから、

１か月ほどで

「あ、楽！」を

体感できるようになって

そこからだいぶ

動けるようになりました。

 

 

経営者の方はトレーニングを

生活に取り入れている方が

多いですが、

 

 

健康管理の大切さを

改めて感じます。

 

 

時間の確保をするまでに

大変ですが、

ルーティンとしていれてしまうと

するすると流れていくのかなと

自分の経験としては思います。

 

 

わたしの場合は、

ジム通いも、動画レッスンも

向いてません。

 

 

オンラインパーソナルトレーニングが

合っていると感じる理由は、

 

 

金額としては

割高ではあるけれど、

一回当たりの金額は

それほど高くない。

 

 

そして、他人との一対一の

時間の約束をしているというのが

多少の強制力となって

続いているようです。

 

 

あと、トレーナーの先生との

相性もありますね。

 

 

相性が良くなければ、

段々トレーニングが

苦痛でしかなくなってきます。

 

 

そういう意味でも

合う先生にあえてよかったです。

 

 

ということで、次のトレーニングは来週。

 

 

これを読んでいるあなたも、

からだ作り考えてみてくださいね。

 

 

では、また明日！

 

 

 

 

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