休みの日の昼寝はサイコー！

休養は適度に取らないと

メンタルが不安定になります。

 

休む時はしっかり休む。

休養の時間、確保できていますか？

 

no.1382

 

 

オフの日はできるだけ昼寝したい

今日はオフです。

 

 

月曜日は

なるべく予定を入れないように

していますが、

今日は夜に予定あり。

 

 

ということで、早めにブログを書いています。

 

 

何もないのが一番で、

撮りためたドラマを観たり、

ダラダラすごすのがいいのですが、

一番やりたいのは昼寝。

 

 

寝るだけかよ、と

突っ込まれそうですが

あえて休む。

 

 

普段の生活が、ついつい

６時間睡眠を切ることも多いので、

どこかで帳尻合わせたい。

 

 

７時間寝るとやっぱり体が

楽ですが、

仕事をして、ブログを１～２時間書いて、

家事をして、朝は息子の弁当作って・・・

となると、６時間がせいいっぱいです。

（テレビ見たり本も読みたいし）

 

 

息子が高校生になって

思わぬご褒美は

休みが多いこと。

 

 

２月も前半１０日以上試験休みでした。

 

２週間行ったら３月はほぼ休み。

 

公立高校でも普通科でなければ

こんな感じなんですね。びっくり。

 

 

だから、学校が休みの時は

７時間～８時間睡眠です。

 

 

ということで、

今は６時間睡眠タイムなので、

若干寝不足気味です。

 

 

今日のブログの

書き出しを書いて、

昨日の大河ドラマを観ながら

ご飯を食べたらいつのまにか

ウトウト。

 

 

コタツで爆睡でした。

２時間弱寝てスッキリ。

 

 

働き過ぎは体を蝕む

 

わたしは、起業して

少ししたころに、

がんばらなくてはと

仕事を詰め込みすぎて

メンタルが不安定に

なった時期がありました。

 

 

これは休まなくては無理だと

気付いて、

月曜日、あるいは週一日は

最低でも

休むようにしています。

 

 

そして睡眠時間も

６時間を切るようになると

体がだるい。

 

 

どこかで横にならないと

しんどい。というのが出てきて、

それならばと、

最低６時間は

寝るようにしての今です。

 

 

新卒から６年、

（今となってはいつの話だよ、ですが）

馬車馬のように働いたことで、

もうあんなに働くのは

イヤだと思いながら

 

 

目の前のことができていないと

休むことに罪悪感を

今でも時々感じます。

 

 

でも、適度に休んだほうが

仕事がはかどるのは確実。

 

 

前倒しで仕事を勧めることは

もちろん大切ですが、

 

 

仕事が詰んでいても

ふりきって休養を取ることも

大切ですよ。

 

 

ということで、

 

 

では、また明日！

 

 

質問受け付けています！

 

LINE公式アカウント、