相手が悪かったとしても謝らせようと思わないこと

人間関係で

モヤモヤすることは多いもの。

 

それでも、相手のことを

どうにかしたくて、ずっと考え続けるのも

不毛だと思いませんか？

 

今日はその対策について

 

 

no.1664

 

 

人間関係のトラブルで「謝らせたい！！！」と思うこと

普段のやりとりで、

「おまえ、いいかげんにしろよ！（怒」と

思うことは誰でもあるでしょう。

 

 

そこで、相手に

どうにか謝らせたくて

策を練ることに

命を燃やしている人を

時々見かけますが、

 

 

不毛だなと思います。

 

 

だって、それを謝って

もらったとしても、

また、同じようなことを

されるかもしれないし、

 

 

それであれば、

相手から距離を置くほうが

気が楽になるのが

早いと思うのです。

 

 

そして、その人のことを考える時間を

今がもし8割9割頭を占めて

怒りを燃やしているなら、

 

 

それが、半分になるだけでも、

心の安定感は変わりませんか？

 

 

・・・・という話を

「わたしの周りで

〇〇をする人がいて・・」と

相談してこられる方に

しています。

 

 

傷つけられたことは

もう回復しないかもしれませんが、

 

 

距離をおけば、

気が楽になるはず。

 

 

どうしても物理的に

距離を置けない場合は、

その人のことを考え始めたら、

気持ちの切り替えをするツールを

持っておきましょう。

 

 

・何か癒される動画を保存しておいて、

　見るようにする

 

・どこか好きな場所に行ってみる。

 

・ドラマや映画など、

　没頭しやすいものを

　ひたすら観る。

 

 

 

それでも気持ちが晴れない場合は、プロに頼る

それでも、気になって気になって

しょうがない時は

 

 

プロに頼って、

気持ちの整理をつけましょう。

 

 

お金と時間はかかりますが、

自分の中でグツグツ怒りを

長い時間かけて

煮詰めていくよりも

ずっと効率的です。

 

 

わたしも、自分でコントロールが

できない時には、

友人のセラピストに相談しています。

（お仕事なのでちゃんとお金を払って）

 

 

自分の感覚がズレてないか、

相手にどう関わるのがいいのか。

 

 

立ち位置を確認して、

いらだちや、怒りや悲しさを鎮めて

行くことは大切だと思っています。

 

 

もし、あなたがそういうコントロールが

苦手で、ついつい気持ちを引きずってしまうという時は、

上のことをやってみてください。

 

 

それでも改善しないなら

お話聞きますので、ご相談くださいね。

 

 

ではまた明日！

 

 

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