睡眠はマジで大切だと気付いたジャスト５０

疲れたら寝る。

 

基本的なことですが、

なかなか

できていませんでした。

 

50になったので、

寝る長さを意識して

動き始めたら

起きてる時間も

効率よく動けるようになりました。

 

 

no.994

 

 

睡眠時間を沢山とるようにしての変化

 

 

今年になってから、

睡眠時間を意識しています。

 

 

できるだけ12時までに寝る。

 

 

今日のchatGPTイメージは、
日本人でと伝えると、ベッドだけど、なぜか障子ｗｗｗ

 

 

そうすることで、

朝の寝覚めが違ってきました。

目覚ましなくても

ほどよく目が覚めて

眠くない。気分がいい！

 

 

前は6時間に足りないことも

多くて、

そうなると、目覚ましになんとか

起こしてもらうことが

ほとんど。

 

 

そして、夕方、仕事が終わって

夕飯を作るまでの間が

本当に眠くて、

30分ほど寝てから

夕飯づくりに取り掛かる。

 

 

夕寝をしているから、

夜が眠くなくて

ついつい夜更かし・・・

 

 

という悪循環でしたが、

しっかり寝るようにしてから、

 

 

夕方は眠くないし、

23時ぐらいには、

そろそろ布団に入ろうか、

という気になってくる。

 

 

ブログも早い時間に

書き終わることが多くなり、

いいこと尽くし。

 

 

ちょっと気になるのは、

今季のドラマが

全然見られてない。

 

 

そういえばドラマや

トーク番組を見て

クールダウンしないと

寝る気にならなかったのが、

見なくてもいいか、

という気になってきています。

 

 

自分の感覚って

「こうでないといけない」

というものって

実際はすごく少ないのかも

しれませんね。

 

 

10時間寝た昨日

 

そんな中、

一昨日長時間

寒いところにいたので、

かなり疲れてしまっていたのと、

 

 

初めての受験で親も

かなり消耗していたようで、

 

という状態になったので、

21：30に布団の中。

 

 

明け方から

ネコに起こされても

また寝て、

目覚ましも消して寝て、

寝坊しましたが

10時間寝たら、

すごいスッキリ。

 

 

寝るのってホント大切です。

 

 

子どもを産むまでは

短時間睡眠でも

なんとかなってましたが、

 

 

子どもを産んでからは

物理的に時間が足りないと

思っていました。
いつも空き時間を見つけては

細切れで寝てました。

 

 

息子が大きくなってきてからは、

テレビとスマホを見る時間が

出来ても

寝る時間を増やそうとしてなかった。

時間の使い方が

ホントもったいない。

 

 

 

ということで、

今日も23時過ぎには

寝ます。

チャージ大事。

 

 

 

では、また明日！

 

 

 

質問受け付けています！

 

LINE公式アカウント、

 

匿名の場合は、

質問サイトマシュマロからどうぞ。

 

お仕事の料金についてはこちらから