自分の体調で無理のない計画を立てる

今週の後半は

頭痛でパフォーマンスが下がり

気持ちも沈みがちでした。

 

では、そこを

パフォーマンスを

さげないようにするには？

 

それはもともとの計画を

無理のないように建てておくことが

大切です。

 

イレギュラーがあっても

リカバリができるところ。

つねに「余裕がある計画」が

大切ですね。

 

 

 

no.1744

 

 

あっという間の1週間

 

 

気がつけば週末です。

 

今週は仕事以外のところで

急いで対応しないといけないことが続き、

 

 

途中から疲れによる頭痛が出てしまい

数日ぐずぐずしましたが

やっと落ち着いてきました。

 

 

私の場合頭痛が出ると、

パフォーマンスが一気に

下がってしまうので

 

 

予定変更を

お願いして、

 

 

なるべく横になる時間を取って

休養しました。

 

 

食欲も落ちていましたが、

昨日の夜から

なんとなく食べれるようになり

 

 

今朝は頭痛も出ていないので

もうそろそろ通常運転に戻れそうです。

 

 

予定を変更していただいた皆様

ありがとうございました。

 

 

育ちすぎの我が家のミモザ。

もうすぐ咲きます。

 

予期しないことが起こった時

今週は、

息子の学校のことで、

予期しないことが起こったり

 

 

それとは別で、

前から分かっていたけど

急遽対応した方が

いいことが出てきたり・・・

の対応でバタバタしました。

 

 

それでも一度経験すると、

このタイミングでは

これで動いた方がいいという

ノウハウが積み重ねられます。

 

 

息子の学校の件に関しては、

来年度は早めに動いておこう。

（ま、実際動くのは息子なのですが）

 

 

親として、気をつけて

おいた方がいい点を

知ることができました。

 

 

ただ、事務的なところで

サポート校との連携が

できていなかったことを

反省しました。

 

 

大学や専門学校になれば、

学生自身が、

自己責任でやることが

増えていきますが、

 

 

息子に任せっぱなしに

していたわけではないけれど

 

 

気になることは

なるべく早めに確認して

おくことにしました。

 

 

と言いながら、

今日は朝一スクーリングが

あったということを

すっかり忘れていて、

 

 

しかも弁当がいるのが

わかったのが

昨日の夜中の12時。

 

 

今日は電車の関係で、

7時過ぎに出発でした。

（なにせ1時間に一本なので）

 

 

久々に寝不足のまま

弁当作って送り出しました。

 

 

ということで今の時点で

朝の8時半。

 

 

仕事までに少し仮眠を取って

おこうと思います。眠い！

 

 

 

体調が悪い時は目の前のことにとらわれがち

 

話は戻って。

 

 

体調が悪い時は

とりあえず目の前の

片付けないといけないことを

間に合うように進めていくことを

優先しますが

 

 

そればかりだと長期的なことで

やっておきたいことが

置いてきぼりになりがち。

 

 

私はこのパターンに

よくハマるのですが

 

 

時々は振り返りをして、

長期的な計画が進んでるかどうかも

チェックすることは大切です。

 

 

気がつけば2月の半ば。

 

 

私の場合は、

年始からコロナに

かかってしまったのもあり、

ちょっと無理をすると

頭痛が出てしまうな

というのを感じていましたが、

 

 

振り返れば去年の秋頃から

その予兆は

出ていたようなので

改善してた貧血がまたちょっと

悪化してるのと、

年齢的なものもあるなと

感じています。

 

 

同じことをしたとしても

体のリカバリー力が落ちていることを

認識しながら

予定を入れていくことの

大切さを感じています。

 

 

それと、体調不良と

メンタルのコントロールが

関係しているのも痛感しているので

 

 

そちらの管理も

しっかりしていきたいと

思います。

 

 

同年代のみなさま、

どうぞ無理ない計画を立てて、

自分の体とつきあって

いきましょう！

 

 

ではまた明日！

 

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