血圧の薬が減った!

心身ともに健康は

年を取ればとるほど

維持はなかなか難しいです。

 

日々の生活での努力と、

適切な治療とメンテナンス。

大切にしていきたいですね。

 

 

no.1152

 

 

薬が減った！

 

数年前にに、フワフワして

血圧を測ると

あれ？　わたしこんなに高かったっけ？

でも、薬は飲みたくないから

自力でがんばってみようとしましたが、

なかなか改善しなくて内科へ。

 

 

結果、

心肥大があり、

波形の乱れがあり、

血圧が高いと指摘があり、

食事と運動コントロールして

薬も飲むようにと

されたのが降圧剤。

 

 

体重も人並み以上にあるので、

ウォーキングを始めたら、

1年もしないうちに

心電図では異常なしになったけれど、

血圧はなかなか下がりませんでした。

 

 

 

 

この春に、別の数字を

指摘されて

その前から始めていた

「あすけん」を

きちんとつけるようにしたら、

体重が落ち、ウエストが減り、

今まで全然だった

血圧が下がりました。

（今日の時点で125/80）

 

 

ということで、

ちょこちょこ測っていた

記録を先生に見せたところ、

 

 

 

とありがたいお言葉。

 

 

自分の努力の結果ではあるけれど、

この病院に変わる前の先生なら

降圧剤を飲みだしたら中止なんて、

絶対ありえない話だったので、

この病院に変わってよかった。

 

津山ファミリークリニック

残り一つも減らしてもらうように

がんばります。

（最近あすけん入力サボり気味なので

刺激になるわー）

 

 

自分の心身と向き合う

 

血圧の薬が減って喜んでいる一方で、

ここのところ、

セミナーを通じて自分の心と

向き合う時間が増えたのもあるのか、

 

 

先日ちょっとしたことで、

自分のトラウマを刺激したようで、

動悸がし始めて

一気に不安モードへ。

 

 

トラウマの原因になる、

体験が確定できたので、

思い切って時間を作って

メンテナンスを

することにしました。

 

 

これまでに

何度か、時間をかけて

カウンセリングを受けて、

メンテナンス

したことで、

メンタル面が、

かなり改善したのですが、

 

 

根深いものがまだ残っているようで、

そろそろオサラバ（死語ですね）

したいと思います。

 

 

心身が気分よく過ごせることには

それなりの投資は

必要だと思っています。

 

 

これを読んで心配される方が

いるかもですが、

 

 

わたしはおそらく投薬治療するほど

深刻ではないレベルです。

 

 

それでも、カウンセリングや

セラピーを受けたことで、

家族やまわりとの人間関係が大幅に改善し

以前よりも日々が

すごしやすくなっています。

 

 

今回は、どこまで時間がかかるのか、

わかりませんが、

（意外にあっさり終わりそうな

気がしないでもないのです）

自分でもセルフケアをしつつ

メンテナンスをして

次のステップへ

進んでいきます。

 

 

 

 

では、また明日！

 

 

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