コーヒー辞めると偏頭痛がなくなった

食べることは生きること

 

こういう言葉もありますが、

自分の体は食べるものや飲むもので

作られる分、

過剰に体をまわしてしまって

ダメージを知らないうちに

与えていることがあります。

 

今日は（も）わたしの体験から

お話します。

 

no.1558

 

 

 

コーヒーを浴びるように飲んでいた20代・30代

 

 

20代はここでも何度も書いているとおり、

ブラックな働き方をしていました。

ただでさえ勤務時間オーバー気味な

会社だったのに、

 

 

周りに人がいると気が散るし、

聴覚過敏もあったので

わたしの仕事の進め方が

会社勤めは向いてなくて、

さらに

ひとりブラック企業に

なっていました。

 

 

そんなこんなで

勤務時間は毎日とても長く

というか、集中力が落ちていたから

どんどん帰る時間が

遅くなっていたのですが、

 

 

そんな時にはコーヒーを

飲みまくって

自分を奮い立ててました。

 

 

カフェイン過剰摂取です。

 

 

そして常に偏頭痛があった。

なので、頭痛薬が

手放せませんでした。

 

 

派手に体調を崩して気付いた体調不良の原因

 

 

30代半ばで息子を

出産したのをきっかけに

派手に体調を崩して

どこへいっても

不調の原因が分からなかった時に

たどりついたのが

分子栄養学。

 

 

まずわたしは重度の鉄欠乏性貧血

（フェリチンが何もしなければ一桁）と

血糖値の調節障害がありました。

 

 

そして、そこで知り合った小池雅美先生から

 

 

「体調悪いなら

カフェインはやめたほうがいいよ」

と、アドバイスをいただき、

 

 

なかなか決心が

つかなかったのですが、

辞めてみたら

頭痛がなくなりました。

 

 

わたしがいかにカフェイン依存で

カフェインがないと

仕事をしている気にならない

と思っていたかが

よくわかりました。

 

 

今は、時々

カフェインレスコーヒーを

飲みます。

それでも毎日飲んでしまうと

体の調子が悪くなるので、

気を付けています。

 

 

たまに、どうしても

飲まないと行けなかった時は

飲んだ後は頭が回りすぎるのが

わかっているので、

なるべく無理を

しないようにしています。

 

 

デリケートだね、と

びっくりされることもありますが、

以前に比べたら対応も変わってきて、

「コーヒーだめでしたよね？」と

聞いてくれる人も増えました。

 

 

4毒はどう思う？

 

今「4毒」

（小麦、乳製品、砂糖、

植物油を排除する食べ方）

という言葉もあるようですが、

食べないほうが体調や美容にいいと

感じているなら

それでいいと思います。

 

 

わたしも以前糖質制限を

3年ほどやっていたので

わかりますが、

 

 

取らない弊害もあることは

知っておいたほうがいいです。

盲信は危険だと。

 

 

ただ、それとは別で

カフェインの弊害は

知っておいてください。

 

 

 

わたしは、引き受けた仕事を

全部こなそうとして、

ストレスがかかりすぎて、

精神疾患ではなく、

副腎疲労でよく倒れていました。

 

 

副腎疲労の話はこちらもあわせてどうぞ。

 

 

 

それを助長していたのが

コーヒーをはじめとした

カフェインの過剰摂取です。

 

 

すぐアドレナリンが出やすいから、

ちょっとしたことで、

頭痛が出て調子が悪くなります。

 

 

今でも、少し気を抜いて

興奮しすぎると

翌日か翌々日が調子が悪い。

 

 

51歳という年齢もあるかと思いますが、

わたしの場合は、

実際のところ30代・40代のほうが

今よりもずっと調子が

悪かったのです。

 

 

その調子の悪さを

知ってるからこそ、

自分の体にあわないものは

取らないことにしています。

 

 

自分とスタッフの健康管理を大切に

 

仕事をちゃんとしていくためには

自分の体の声を聴くこと。

 

 

 

 

そして、もしスタッフで

「あれ？」と思うことがあったら、

気を配ることは

忘れないでおいてくださいね。

 

 

自分のやり方の、

押し付けはやりすぎだけど、

あまりにひどい場合は、

観なかったことにするのも

よくないです。

 

 

では、また明日！

 

 

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