プチバーベキューでストレス発散

自分の心は、

ちょっとしたことで

落ち込むのですが、

浮かび上がれる方法が

わかっていれば、

コントロールしやすい。

 

自分の機嫌は

自分で取りましょう。

 

今日はそんな話です。

 

 

no.905

 

いい日もあれば、悪い日もある。

 

今日は、体調もスッキリしないし、

どうもなんだかよくない日で、

夕方までに

どっぷりつかれてしまって。

 

 

なんか気晴らししたいなと

車で走っていたら、

田舎なので、

農家の方が野焼きをしているのが

ちらほら見えて、

（田舎ですからよくある光景）

 

 

あ、そういえば

バーベキューセット

もらっていたけれど、

使っていなかったな。

 

 

と思って、

家にある食材を使って

焼いてみようかと思いつき

１７時ごろから

ごそごそ始めました。

 

 

炭はないけれど、

庭の枝を剪定したあと、

まとめていたものがあって、

カラカラに乾いていたので、

それを使うことに。

 

 

とはいっても、

炭に比べてなかなか火がつかず、

苦労しましたが、

枝を増やして、

紙を載せて焼いていたら、

なんとか安定するように。

 

 

料理人の友人に

アルミホイルの活用法を

教えてもらって、

サツマイモと、

シシャモとエノキ、

ソーセージを

焼きました。

 

 

ソーセージは焦げる寸前、

（でもおいしくて、

息子と奪い合ってすぐ完食）

サツマイモは火が足りなくて

電子レンジでふかし直しが

いりましたが、

 

 

シシャモとエノキは

ちょうどいい感じ。

 

 

オリーブオイルを垂らして焼いていて、

スダチを絞って

大したことはしてないのに、

抜群のうまさでした。

 

 

 

途中で帰ってきた息子は

焚火が好きなので、

あとは引き継いで

自分で目玉焼きを焼くと言って

火力が足りなくて

苦戦していましたが、

楽しんだようです。

 

 

ということで、

火起こしからの

プチバーベキューを

やっていたら、

気分がかなり晴れました。

 

 

 

自分の心の状態をどう見るのか。

 

自分の気持ちって

自分でコントロールが

出来ないと思っている人は、

誰かに当たったり、

お酒におぼれたり、

過食しすぎたり。

 

 

沈んでしまって

なかなか浮かび上がれなかったり

するものです。

 

 

でも、自分でコントロールできる人は、

偉くもなんともなくて、

ただ、自分が

どうやったら気分よくいられるかを

知っている人です。

 

 

自分の気分が沈んでいることで

「かわいそうな私」を

味わいたいなら、

それはどうぞご自由にですが、

 

 

どうやったら、自分の気分が

浮かび上がれるか？を知っておくと

コントロールが随分楽になります。

 

 

そのカード、いくつか持っておくと

いいですよ。

 

 

わたしの場合は、

 

 

 

 

ぐらいでしょうか。

 

 

できるだけ他人に迷惑をかけず、

自分の機嫌はじぶんで取る。

 

実践していきましょう。

 

 

では、また明日！