耳や目から入る情報を、すべて聞き入れないといけないわけではない。

年初からイレギュラーなことが

次々に起こっていますが

みなさん、大丈夫でしょうか?

 

ザワザワする気持ちを

和らげる方法を

書いてみました。

 

no.976

 

 

災害後増えてくること

 

震災が発生して１０日経ちました。

飛行機の一件もあり、

年初からあまりいい気分でないことが

続いています。

 

 

わたしは、以前も書いた通り

この手の情報を見続けると

ダメージが出やすいので

見ないようにしています。

 

 

ただ、震災に関しては

できることで支援はしたいので

募金や支援の情報は

拾うようにしています。

 

 

 

ところで、

こういう時期に出やすいのが

正論を振りかざす人。

 

 

誰かの善意でやってることに対して

ジャッジをしないと気がすまない人。

 

 

こういう方のSNSでの投稿を

目にすると

あーあ、という気分になります。

 

 

あなたがそんなに正しいのか?

あなた以外が間違ってるのか?

それをあなたが決められるのか?

 

 

正直どうでもいいことです。

 

 

聞いているとモヤッとするし

気分が良くない。

 

 

個別に誰かを攻撃するつもりは

もちろんありませんが、

 

 

この震災のことが

おさまるまでは

そっと距離を置こうと思います。

 

 

ふだんの生活がありますし、

ただでさえストレスを感じている

時期ですので、

離れていたほうが

心の安定がはかれます。

 

 

上記の人も、

誰かをジャッジすることで

こころの安定をはかっているのだと

思います。

それはそれで仕方ない。

 

 

ただ、わたしは正直聞きたくない。

 

 

 

 

無理をしない選択

 

 

ということで、

みなさんもしんどいときは

無理をしないで。

 

 

そして、眠れない、

常にイライラする。

 

あるいは、ちょっとしたことで

涙が出てしまうある場合は

無理をしないでくださいね。

 

 

少しゆったりしたり、

マッサージ行ってリラックスすることを

心がけてください。

 

眠れないかもしれないけど、

スマホを遠くにおいて、

少し横になってみてください。

 

 

もし、それでもおさまらない場合は

カウンセラーに相談したり、

心療内科に行くことも

考えてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

まずは、今受け取りたくない情報から

距離をおいてみてください。

それだけでも少し楽になりますよ。

 

 

 

では、また明日！

 

 

 

 

 

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