体調管理は
あなたの信用貯金を積み重ねる上でも
大切なこと。
特に、なんとなく不調が続く人は
ふだんの生活を
振り返ってみましょう。
このブログは、
発想は素晴らしいけど
なかなかチャレンジしない
女性経営者をゼロにする。
ひよっこ女性起業家の船出を支援する
おせっかいパートナー
榎本尚子が、
日々に役立つメッセージを
毎日お送りしています。
no.1286
わたしは見た目より
虚弱でして、
アレルギー体質だし(軽い喘息持ち)
お腹弱いし、胃も弱いし、
ムリしたらすぐ体調崩すし、
頭痛になりやすいし、
生理で頭痛が出やすいし、
偏頭痛はあるし、
貧血あるし、
風邪ひきやすいし(すぐのどに来る)・・・
ということで、
子どもを産むまでは、
薬ばっかり飲んでいました。
自己管理が出来ていなくて、
夜更かし大好きで朝が苦手。
寝不足で
仕事をすることもしばしば。
それでも、力業で
なんとかできていたのが、
今思えばよくやっていたよなと
思います。
そのアンバランスさがあっても、
なんとか維持をしていましたが、
34歳の出産で、
起きれない日がつづくようになってから
「これはやばいぞ」と
初めて気づきました。
そこから体の立て直しを
時間をかけてやってきました。
カフェインやめる。
(アドレナリン出すぎを抑える。
頭痛が改善)、
生理を止める薬を飲む。
(PMSや貧血の改善)、
夜に頭が興奮しやすいことを控える
(アドレナリン出すぎで
翌日頭痛が出るのを防ぐ)
寝るときはマスキングテープを
口に貼って鼻呼吸にする
(のどの痛みが激減)
適度に運動をする
(基礎体力をつける)
睡眠時間を最低6時間はとる
(眠気でイライラを
無駄につくらない)
コップや食器やカトラリを
家族で使いまわししない
(意外にこれで風邪など
菌をもらうので)
これ以外にも、
細かいことを
修正を続けてきたところ、
日々の暮らしが
だいぶ楽になりました。
当たり前のことが
当たり前にできていなかった
ということも大きいのですが、
自分のなにげなくやっていることを
一つずつ見直すことで
日々が楽になるというのを
体感しています。
これはいつの時でも同じこと。
自分が体調を崩すことで、
受けている仕事の納期の延期
をお願いしたり、
お店をお休みしたり、
セミナー仕事のキャンセルがあったり
そのリスクは上げれば幾らでもあります。
1人で仕事をするなら、
体調を管理することも
仕事を頂く上での
責任と思って対応しましょう。
信頼貯金も体調管理の甘さから
崩れることもあることを
忘れないように。
わたしもこの秋は、
一つ失敗がありまして、
家族が友人と長時間会ったあとに
某流行り病に感染したとあって、
念には念を、ということで、
数日後に迫っていたセミナーを
延期していただきました。
「わたしだけは大丈夫」というのが
通用しない今だからこそ、
慎重にいかねばと思うばかりです。
今日はなんで
こんな話を書いているのか
というと、
ここのところの冷え込みで
今日は喉に来ていまして、
声がガラガラして、
喉の腫れや痛みが
だいぶつらかったのですが、
薬を飲んで、
ビタミンCのサプリメントを
多めに飲んで、
昼は暖かい汁物を食べて、
冷やさないようにしていたら
少しずつ落ち着いてきました。
今日は早めにお風呂に入って
あったかいうちに、
さっさと寝るようにします。
では、また明日!
質問受け付けています!
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住所 | 岡山/岡山市東区邑久郷 津山/久米郡美咲町周佐600-19 |
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受付時間 | 火~土:9:30~17:30 |
定休日 | 日・月 |
Profile
1973年岡山市生まれ。
県立岡山城東高校、ノートルダム清心女子大学卒業後、求人誌・ブライダル誌・グルメ誌の編集・製作を経験。
後輩やアルバイトの育成にもかかわる。
このころから「お母さん」とよく呼ばれるようになる。
2001年結婚後退職し、久米郡美咲町に移住。
2004年 開業。様々な業務を経験し、仕事と同時進行で、親の介護、自身の体調不良、プチ不登校児の子育てなどを経験。
これまでに、多くの家庭の話を聞いてきたが、そこで同世代の女性の背負うものの多さや苦しさに直面し、何とか力になりたいと年々強く感じるようになった。
その中でも、自分の使命に従って起業をした女性たちの支援をしたいと思うように。
そこで、2024年から、起業をしたけれどなかなか成功できない女性起業家を多方面からサポートする業務をスタートした。
これまで3000人以上の話を聞いてきた経験から、独自の質問力で、相談者から「ついつい本音を話したくなる」と言われる。
そして、話を聞いているうちに、ついついおせっかいをあちこちで焼いてしまう51歳。
ブログは2021年5月から連続投稿をスタートし、もうすぐ1300日を達成する。
テレビやラジオ、雑誌などメディア出演多数。
現在、夫と息子(高1)とネコ1匹と岡山の中山間地域で田舎暮らしをする。
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