休まないとパフォーマンスが下がるのです

休まなくても働けた

20代30代のころのままで

行けるはずはなく、

 

やはり年齢にあわせて

働く時間と休む時間の

コントロールは大切だと思うのです。

 

no.1836

 

休む時間をきちんと作る

今日は日曜日です。

 

 

少し前までは

土日は仕事をして

月曜日に休む、

というサイクルで

仕事をしていましたが、

 

 

家族と休みがずれるのは

良くないよなあと思って

 

 

今はお客様との日程が

どうしても会わない、

 

 

という以外は日曜日は

なるべく休むようにしています。

 

 

といっても毎回

どこかに一緒に行くわけではなくて、

ご飯を一緒に食べるぐらいですが

 

今日の晩御飯はラーメン

 

 

それでも、わたしが

リモート仕事をしている横で

毎回、黙ってお昼ご飯を食べる

休みの日は

 

 

落ち着かないだろうと

思っていたので、

 

 

少しでも軽減されているのは

良かったかなと思います。

 

 

それと、わたしにとっての

休みの日は

昼寝！

 

 

お昼ご飯を食べて

テレビを見ながら

ゴロゴロしているうちに

寝てしまうのですが、

 

 

やはり昼寝ができると

体が楽なのですよね。

 

 

月曜日を休みにすると

意識しないと

ついつい予定を入れてしまう。

 

 

それが、家族が休みの

日曜日だと

自分も今日は休んでおこう

という気持ちになるのが

不思議です。

 

 

夜もちゃんと休む

 

最近はなるべくブログを

朝に書いてしまうように

しているのですが、

 

 

先週はペースが崩れて

夜に書いていると

びっくりするぐらい

はかどらない。

 

 

夜はゆっくりできる

時間のやりくりが

大切です。

 

 

わたしは、

30代前半までの

ハードワークがたたって、

副腎疲労があるので、

アドレナリンが出やすいです。

 

 

前は、仕事の書類作成で

夜な夜な、なんだったら

明け方まで作成をすることも

多々ありましたが、

 

 

今は夜に頭を働かせすぎると

翌日に頭痛が出てしまい、

仕事になりません。

 

 

それでも、ブログは

仕方ないよなあと

思って夜に回していましたが

 

 

この春先から

朝に書いてしまうことを

するようになったら

 

 

本当に夜が楽で。

 

 

本を読んだり

録画を観たりする…

 

そしてなるべく早く寝る。

 

このサイクルづくりが大切ですね。

 

 

疲れがたまらなければ

メンタルも落ち込みにくい。

 

 

ということで、休み時間は

しっかり確保する。

 

 

目の前のことを

ちぎっては投げちぎっては投げ、

休みなく働いていたころの

自分に教えてあげたいです。

 

 

これを読んでるあなたも

自分の時間のコントロール

考えてみてくださいね。

 

 

では、また明日！

 

 

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