ダイエットで力が入らないけど、やることやらないといけない日がある

ダイエット開始から3日目。

なんとか、投げ出さずに

続けてますが、

 

ボーっとするし、

イレギュラーは発生して

慌てるし。

 

それでも、日常生活に

ダイエットのルーティンを

入れなければ

成功はしないのです。

 

no.1509

 

 

 

クタクタではないけれど・・・

 

 

ダイエット初めて3日目。

 

最初の1週間だけ糖質を抜いているので、

血糖値があがったり下がったりの

モヤっとしたしんどさが

和らいでいます。

 

 

ただ、眠気がふわっと

やってきます。

 

 

10年以上前

糖質を抜いてた時期は

こんな感じだったかなと

ぼんやり思い出しています。

 

 

体調改善のために、

糖質制限は3年ほど頑張りましたが、

わたしは副腎疲労がひどかったので、

だんだんヘトヘトになってきました。

 

 

少しずつ糖質を入れる生活に

戻して来たら

ヘトヘトからは抜けたけれど、

あっという間にリバウンドして、

 

 

そこから、コロナの時に、

過去最高の数字に。

 

 

あの時よりは

筋肉もついて、体力はあり、

体調不良も

ないわけではないけど、

 

 

ある程度おちついているので、

今回チャレンジに至りました。

 

 

今回は

二日で-1.4キロ。

 

 

どこまで進むか

楽しみです。

 

 

 

できれば、これから

年齢を重ねていくにあたって、

体に負荷をかけすぎないところまでは

体重を落として行けたらと思っています。

 

 

すでに3日目で、

食べ物の番組を見て

ついつい晩御飯を

自分もつまみそうになりますが

ぐっとこらえて。

 

 

豚ロースと野菜を

グリルして

食べてます。

 

 

調味料はそれほど

うるさくないのが

幸い。

 

 

お肉や野菜のの味付けは

単調だと飽きます。

 

ダイエットは日常生活の上乗せに

 

そんな頭がぼんやりしてるときに、

今朝は、

家族の病院の送迎。

 

 

家族が、朝、電話に出ないと

思っていたら、

二度寝をしてたところから

始まり、

 

 

雨の自然渋滞で、

かなり時間をロスして

なんとか病院に到着。

 

 

帰りはお願いできるので、

お昼から仕事があることもあって、

あわてて帰宅。

 

 

なんとか仕事の始まりには、

間に合いました。

 

 

朝一そんなのがあると、

ぐったりしますよね。

 

 

アラフィフのあなたも、

もしかして

家族の介護が始まりながら

お仕事や家のことを

されてるかもしれませんが、

 

 

自分の揺らいでる体調なども

気になる時期。

 

 

休めるときに休んでいきましょう。

 

 

わたしは、そこにダイエットを

上乗せしてしまったので、

しばらくがんばります。

 

 

明日の朝の体重を見るのを

楽しみに！がんばります。

 

 

では、また明日！

 

 

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