ああ、若くないんだ…を自覚したここ２週間。

２週間前にあることがきっかけで、

体調とメンタルが

やや下がってしまいましたが、

だんだん回復してきました。

 

自分のケアをしながら

無理をしないで過ごす大切さを

改めて考えました。

 

 

no.1438

 

 

夜中に無理をするもんじゃない

 

産後に体調を派手に崩してから、

自分の行動の癖を知って

夜はあまり無理を

しないようにしています。

 

 

夜に出かけるとか、月一回ぐらいで

ほぼなくて

zoomも仕事かセミナー参加も

時々あるぐらい。

 

 

ところが、

ブログの少し前をさかのぼっていただいたら

わかると思いますが、

 

 

息子と夜中に大喧嘩をしまして、

３時ごろまで話をした、

そしてそのまま寝ずに

早朝セミナーに参加した

という日があったのですが、

 

 

そこから体調がしばらく低空飛行。

おまけにメンタルも

少し下がってしまって、

元に戻すのに時間がかかりました。

 

体がどういうことになって、

こう言う状態になるというのは

わかるのですが、

 

きっと２０代だったらそんなことなく、

翌日も仕事をしていたのでしょうが、
ほんとなかなか戻らないですね。


１０代を夜中に

本気で相手にするのは大変です。

 

 

というか、怒らなければいいのですが、

怒りたくなることが続いてたので

ここらでちゃんと話をしないとということで、

話をして決着つけました。

それはそれでよかった。

 

 

 

 

 

年齢に応じた過ごし方を

 

日課である、ブログを

朝書く、書けなければ夕方までに

なるべく終わらす、というペースに

 

 

この一か月半ほど試しています。

 

今朝もこちらでブログ執筆

 

 

書かなければいいじゃん！というのは

書いていない人の立場の話で、

 

 

わたしは、仕事の一環で書いているので、

この手間がかかる作業を

一日どこかに

入れていきたいのです。

 

 

これまでは、夜に書くのがあたりまえ、

とにかく書けるまでは寝ない

というスタンスできていましたが、

 

 

あるきっかけで

朝になるべく取り組むことを

やり始めたら

疲れがないので、

集中力が全然違います。

（そして夜のリラックス感も

セットでついてくる！）

 

 

おそらく夜書いていた

半分とは言いませんが、

かなり短い時間で仕上がっています。

 

 

サムネイルに使う画像も

探すのに時間を使えば

余分にかかりますが、

なるべくこれまでのストックや

最近撮った写真を使えばいいので、

割とスムーズに終えられます。

 

 

ということで、

今日は１時間弱で終了。

 

 

書くネタが決まっていれば早いので

そのストックが一苦労ではありますが、

 

 

自分の時間の使い方を日々考えながら

過ごしていくことで

バージョンアップできればと思います。

 

 

睡眠時間を、しっかり確保

 

それと、この一か月半

なるべく守っているのが

睡眠時間７時間以上。

 

 

途中で起きてしまうこともありますが、

そこからなるべく

すぐに寝るようにしていたら、

 

 

今までは夕方にどうしても

眠気があったのが

スッキリ。

 

 

これも集中力アップに

つながっています。

 

 

自分の人生は自分で決めるのは

当たり前と思って

生きてきましたが、

 

 

力技で、やりたいことをやるのも

年齢的には限界があります。

 

 

なので、昔からいろんな人が

言っていることを

当たり前に守ってみることで

自分の稼働時間の

中身の濃さを

あげていくことも考えていかねばと

思う今日この頃です。

 

 

 

 

体に負荷をかけすぎずに

体のいい状態の時に

やらなくてはいけないことを取り組む。

 

 

うまくコントロールしていきたいですね。

 

 

では、また明日！

 

 

 

 

 

 

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