ダイエットは明日からじゃなく、今日から！

人生で数えきれないぐらい

ダイエットをしてきましたが、

また今日からチャレンジです。

 

時間の使い方と、あれこれ

見直しです。がんばろ。

 

no.1507

 

 

ダイエット始めました。

 

もう何度目かのチャレンジですが

今日からダイエットを始めました。

 

 

パーソナルトレーニングで

体力をつけるとともに、

 

 

食事の見直しで

体重を落としていく予定です。

 

 

今回のは、

SNSでつながっている方が、

今年のあたまから13キロ体重を

減らしたとの投稿で、

 

 

シェアグループを作ったので

お仲間にいれていただきました。

 

 

ただ、先月から今月にかけて

旅行とランチが続いたので、

なかなか始められず

 

 

やっとスタートです。

 

 

最初の５日間だけ

糖質を入れないということで、

次の食事の約束まで

なんとか、開いたので

スタートです。

 

 

今日は朝はスムージー

昼と夜は

お肉と野菜をグリルして

冷ややっこと

ベビーリーフとトマトの

サラダで食べました。

 

 

途中水分を多めに取って

 

 

間食でナッツとアーモンドを

つまみました。

 

 

眠気や頭痛が出るよと聞いていたら、

 

 

今日の仕事終わりに

猛烈に眠気が出たので

夕飯前に

１時間ほど昼寝をしました。

 

 

トイレの回数も増えてます。

 

 

夕食後に体重計に乗ったら

明日の体重計に乗るのが

楽しみで、

ちょっとウキウキして

すごしてます。

 

 

さあ、今回はどこまで続けられるか。

 

 

去年は春先に３キロ増えたのを

５キロマイナスできたのですが、

 

 

今年の春先にまた

いろいろストレスが溜まって

暴飲はないけど暴食で

一気に太りました。

 

 

増えた分は

少しずつ減らしていますが

 

 

わたしの場合

減りしろが

まだまだありますのでね。

 

 

15年前に糖質制限で

２０代後半の体重の間近まで

減らしたのですが、

 

 

糖質を取らなすぎは

体にダメージが大きかったので、

辞めた途端リバウンドが激しく、

あっというまに過去最高を記録。

 

 

今も、とても言える

数字じゃないので、

 

 

せめて、１０年前の数字までは

落とせたらと思っています。

 

 

今回は、一人でやるのではなく

グループでやるので、

なんとか脱落せずに

行けそうな気がします。

 

 

がんばろ。

 

 

リスクマネジメントとタイムマネジメント

 

新しいことを始めようとすると

それをやろうとするための

時間確保と準備の時間と

こころの準備が要ります。

 

 

なかったものを

自分の持ち時間に

入れ込んでいく。

 

 

これはこれで結構大変です。

 

 

そして、ダイエットなんて、

そんなに楽しい物ではありませんが、

 

 

太ったことによる、体の数値を

改善するには大切なこと。

これもリスクマネジメントの

一つですね。

 

 

できる社長は健康管理を

しっかりしている。

そのために時間とお金を使っていると

聞きますので、

 

 

わたしも少しでも近づくべく

がんばってみます。

 

 

そして、あわせて

最近ついつい遅寝遅起きに

すっかりなってしまっていたので、

そのあたりの時間の見直しも

していきます。

 

 

自戒を込めて。

 

 

では、また明日！

 

 

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