10時間寝ました

しっかり食べて、しっかり寝る。

それだけで体調が回復するうちに、

休む時間を作ることは大切ですね。

 

今日はそんな話。

 

no.907

 

 

 

いろいろ疲れがたまっていた

 

昨日は相当疲れがたまっていたようで、

朝から鈍い頭痛がずっと続くけれど、

終わらせないといけない用件を

いくつか回って、

夕方にコンビニで一瞬仮眠して帰宅。

 

 

買っておいた豚のスライスで

鍋をしたものの、

食欲がなく、

とりあえず食べて、

 

 

ブログを書いて

お風呂に入って、

 

 

21時半には就寝。

 

 

いつもは1時ごろまで

起きているので、

「今日はどうした！」と

ネコがニャーニャー騒ぐのに、

時々目を覚ますけれど、

まったく動けなくて、

頭痛もズキズキするのを

ごまかしながら

ひたすら寝ました。

 

 

7時すぎに目が覚めて

7時半ごろから動いて。

 

 

朝の出すもの出したら（失礼）、

スッキリして、

 

朝ごはんに雑炊を食べて、

ウォーキングに行けるほど回復。

 

 

体に溜まっていたものが

スッキリ抜けた感じで、

歩く足取りも軽い。

 

 

いつもの2km30分コースを

行って帰ってきました。

 

ウォーキングコースから見えた太陽

 

 

今日はリモートの

カウンセリングの仕事で、

火曜日の対応は少なくて、

ゆっくりの日なので、

仕事も無理せず。

 

 

休憩しながら

そのあと、多少頭痛が出たり

消えたりありましたが、

夕方には落ち着きました。

 

 

夕食はいつもどおり

ちゃんと作れて

しっかり食べられました。

 

 

休んだら回復するうちに休む

 

もう少し、もう少しと

自分の体力を過信していると、

時々こうやって

不調が押し寄せてきます。

 

 

リカバリの方法は分かっているから、

大丈夫、ではなく、

こうなる前の休養が、

大切ですね。

 

 

10月は仕事を多めにいれていたのと、

家族のことで動かないといけないことが

多かった割に、

疲れが思ったほど出ていないので、

過信してしまったのが原因でした。

 

 

20代の頃、

いつも不調を抱えていながらも、

「体調管理も仕事のうち」と

言われていたので、

だましだまし、

痛み止めを飲みながら

仕事をしていました。

(本来はそういう意味では

ないのにね。）

 

 

そのうち、仕事が思った以上に

増えてきて、

次々にやってくる締め切りの期限に

押しつぶされそうになり、

自律神経がおかしくなったところで、

「このままだと自分がダメになる」と

結婚を機に退職することに。

 

 

今は年齢なりの薬も

飲んでいますが、

痛み止めは極力飲まない、

痛みが出るときは、

ひたすら寝る。

 

 

を実践しています。

 

 

とはいっても、働けるときは

働いてしまうという癖は、

なかなか抜けず、

 

 

時々、バタッと倒れて

動けなくなる、のを

年に何度かやっていますが、

年齢に応じた対処をしているから、

回復は早くなっているのでは。

 

 

と言っていたら、

また無理をしそうですが、

今週は週末までは

走り切るしかない。

 

ここらでしっかりチャージをしたので、

がんばっていきます。

 

 

そのあと、しっかり休みます。

 

 

 

 

 

余談ですが、

このブログも一昨日まで、

Wordに下書きをして、

WordPressにコピペをして、

リライトしてをしていましたが、

昨日はやむを得ず、

WordPressに直打ちしたら、

結果、執筆時間が大幅圧縮。

 

 

音声入力はできませんが、

保存は、Wordpressの原稿を

コピペすればいいわけで、

しばらくこれでやってみます。

 

 

自分の仕事の見直しで、

時間短縮をテストするのも大切ですね。

 

 

 

では、また明日。