ダイエットも仕事のうちです

ダイエットを始めて１週間目。

ビギナーズラックか、

過去最高の減り具合。

 

モチベーション維持が

どこまでできるか。

 

とりあえず、ブログに

経過を描くのも
モチベーション維持の一つ

 

しばらくお付き合いください。

 

 

no.1415

 

 

 

ダイエットの３日坊主はクリア！

 

ダイエットを始めて１週間経ちました。

 

 

最初のダイエット宣言の投稿は

なぜかアクセスが増えた！笑

 

ダイエットは明日からじゃなく、今日から！

 

わたしがここまで体重が増えて

何もしないと思ってたら、

お！？やる気あるんだと

驚かれたのか？

 

 

昨日も友達と夕ご飯を食べたときに

「えー、ダイエット、いる？」

と、言われたのですが、

 

 

もう、頭も体も

ダイエットモードになってるので、

今回は割と慣れてきました。

 

 

ということで、

 

 

昨日夜に食べたこれ、

 

 

これにヨーグルトサラダがついてましたが、

 

 

ご飯は半分食べれなかった。

自分でも驚きます。

 

 

今週は導入期で、

炭水化物抜いてたから

当然と言えば

当然なのかもですが、

 

 

だんだん炭水化物が

たくさん食べれない、

食べなくていい体に

変化しつつあります。

 

 

以前ガッツリ糖質制限を

していた時期を思い出しますが、

（あの当時もラーメン2/3を残し

マックではバンズを半分残してた）

 

 

今回は２週目からは

少しずつご飯を食べます。

 

 

じゃないと体力もたないのでね。

 

 

ただ、この１週間で

どれぐらい体重の変化があったかというと、

 

 

一番減ったところで、

マイナス２．６キロ。

 

 

さっそく、スカートのウエストが

少しゆるく感じました。

 

 

ご飯を入れ始めたので、

今日はマイナス

２．２キロでしたが、

 

 

これからどうなるか。

 

 

新しい習慣をパターン化する

 

 

とりあえず、今までの食事から

がらっと変えてるので、

色々迷うことばかり。

 

 

だいぶ、毎度準備するところから、

ストックを作って、

手間が減ってきました。

 

 

でも、家族は今までの食事を

普通に食べるし（それでも太らない）、

二重に時間がかかるのが

今は負担です。

 

 

ただ、体重を落とせば、

おそらく内臓の数値が

徐々に改善するはずなので、

 

 

自分の体を守る意味でも

ここらで本気でがんばろうと

取り組んでいます。

 

 

体型も、ここ１０年で

激しく崩れたので、

パーソナルトレーニングとあわせて、

整えて行けると

いいなと思っています。

 

そうすれば

着たい服が

選びやすくなるので、

かなり楽になります。

 

 

こういうものは

ルーティンがつくれれば

続くと思うのですが、

あとはチートディで

崩れないようにしないとです。

 

 

今回のルールは

週２回までは

チートデイOKとあるのですが、

１日丸々チートディにしてしまうと

おそらく戻れなくなるので、

 

 

しばらくは控えめにやってみます。

 

 

運動や体作りの知識のある妹に

以前、

 

 

 

と言われたことがあるのですが、

おそらくもともと怠け者なのに、

 

 

グ―――っと我慢できる極限まで

我慢するから、

「やめた！」ってなった時に、

もう、戻れないぐらいに

なってしまうのかもです。

 

 

今回は、チートディを

上手く活用しつつ、

長く続けて行けるように

がんばってみます。

 

 

そのためには、

冷蔵庫にある

食材をまずは

うまく活用して

家族の食事も

コントロールしなくては。

今、わたしが食べなくて

減って行かない食材が

たまってしまって、

カオスになりつつあります。

あーーー。

 

 

 

ということで、

また時々ダイエットの近況を

お伝えしたいと思います。

（そうすることで

わたしのコントロールにも

なります。お手伝いくださいね）

 

 

 

では、また明日！

 

 

 

 

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