ダイエットのために、何度目かの「あすけん」チャレンジ

夏が近づくと、ダイエットが

気になりますよね。

 

わたしも、今回「あすけん」に

何度目かのチャレンジをすることに

しました。

 

 

no.1075

 

あすけんを再開

ダイエットアプリで知られた

「あすけん」

 

 

このブログを読んでいる方にも、

使ったことがあるという人は

いらっしゃるはず。

 

 

わたしも、何度かチャレンジして

続いた試しがありません。

 

 

記録がとにかく大変と

思ってしまうので、

続かなかったのですが、

 

 

あすけんのアプリも

かなり使いやすくなってきたようで、

今回ひさびさに

再開してみることにしました。

 

 

あまり細かく見ていなかったのですが、

最近のは食べたものの、

過不足がグラフ表示

されるようです。

 

 

 

わたしの場合は、

血糖値のコントロールが

うまくいっていないので、

 

 

断食（ファスティング）を

勧められても

試す気にならず。

 

 

それよりも、

甘いものやスナック菓子が

なかなかやめられないので、

自分が思っている以上に、

食事の栄養バランスが

くずれているはず。

 

 

という点が

気になり、

 

 

健康面でも、

先ほどの血糖値の

コントロールや

血圧、脂肪肝など

改善すべきところが

取り組めていないので、

今回試してみることに

しました。

 

 

 

ストレス太りを減らしたい

ストレスがかかると、

ついつい食べてしまう。

ということで太りやすい。

 

 

そのしくみを解説してある記事が

あったので、

シェアです。

 

 

ここでいえば、

ストレスがかかると、

コルチゾールが出やすく、

食欲が増してしまい、

 

 

さらには、

代謝を促す成長ホルモンを

抑制してしまって

太りやすくなるようです。

 

 

わたしも、

どうやらコルチゾールが

出やすいタイプなので、

ストレスをなるべくかけずに

いきたいところですが、

仕事をしていると、

さすがに無理な話。

 

 

でも、食べるなら、

この時間まで。

食べる以外に

発散することは・・・

 

 

を考えていかないと、

このまま延々太り続けることに

なりそうです。

 

 

発散は昔に比べて

できていますが、

年齢とともに

痩せづらくなっているのも事実。

 

 

もうそろそろ

脱出したいので、

あすけん、がんばってみます。

 

 

継続すること

 

今日まだ昼と夜と間食を

入力しただけですが、

細かいところまで

いれようとすると、

これは、続かないなと

思いました。

 

 

例えば、食事のほかに

サプリメントも、

飲んでいるので、

 

 

同じ製品を探すよりも

似たような製品で登録して、

簡単にしていったほうが

続く気がしました。

 

 

あと、有料プランでは、

写真を撮影していけば

読み取りをして、

データに反映してくれるので、

今回月更新のプランで

はいってみました。

（前回年間プランで続かなかった）

 

 

わたしが続けられるのは

「毎日でなくてもいい」

「無理をしないで

続けられる方法で

パターン化していく」

というやり方。

 

 

あすけんでは、

「この食事だと

〇〇が足りない」と

アドバイスをくれるのも

ありがたい。

 

 

では、また明日！

 

 

質問受け付けています！

 

LINE公式アカウント、

 

匿名の場合は、

質問サイトマシュマロからどうぞ。

 

お仕事の料金についてはこちらから