ダイエットしたら血圧まで下がった！

先日から、

ダイエットダイエットと

騒いでいますが、

続けていたら、

まず血圧が下がりました。

 

これにはびっくりしました。

 

no.1519

 

 

 

ダイエット、もうすぐ2週間

 

 

ダイエット、続いています。

意外に体にあっているようで、

パターン化できてきたので

続けられるな、と感じています。

 

 

今日夕方測ってみたら、

スタートより-3.8キロ減。

 

 

実は3月4月のストレスフルな時期に

食べ過ぎてしまった時に

2キロほど増えていたので、

そこから言うと、

‐5.8キロ減です。

 

 

ここ数年、増えて減っての

４キロぐらいをぐるぐるしていたのですが、

 

 

これで、今までしばらく越えられなかった

ラインを越えてきました。

 

 

続けられたら

もう少し先が見えそうです。

 

 

ここでも何度か書いてきましたが、

わたしは血糖コントロールが

あまりうまく行ってません。

 

 

去年のはじめから、

あともう少しでヤバいところまで

行ってたのもあって、

 

 

今回思い切って体重も減らして

健康的な体に整えたいと

ダイエットに

チャレンジしてみたのですが、

 

 

今のダイエットをやり始めてから、

食後の「ドヨン」が明らかに減ったのと

空腹時の感覚が違います。

 

そして、なにより、

お菓子を食べなくても

だんだん平気になってきました。

 

 

これは、もういつ以来だろう。

糖質制限を

ガッツリやっていた時以来です。

（もう当時のようには

やりませんけどね）

 

 

言ってみれば、

体が一旦リセットされたような

感覚です。

 

 

 

 

 

思わぬ副産物

 

今日は病院に行ってきたのですが、

その時に血圧を測ったら、

 

 

124/87

 

 

上が１２０台なんて、

いつぶりだろう。

 

 

去年の数か月

あすけんダイエット

がんばった時期に

一瞬下がったので、

 

 

それで血圧の薬が減ったのですが、

また、少しあがっていたので、

 

 

これでしばらく下がったまま

維持できるようになれば、

血圧の薬がゼロにできそうです。

 

 

わたしの担当の先生は

「一生のまないとダメ！」

というタイプの先生ではないので

調整してもらいやすいのです。

 

 

去年は実は

 

と言われたのを、

念のためということで、

残してもらってたのが

今まではよかったです。

 

 

この調子だと

脂肪肝も改善するかな？

と甘い期待をしていますが、

 

 

なにより続けないと意味がないので、

がんばってみます。

 

 

ダイエットのためにサプリメントを余分には飲んでいない

 

ちなみに、このダイエット、

それ専用のサプリメントとか

ファスティングは

一切やってません。

 

 

普段、健康管理のために

ずっと飲んでいる

サプリメントはありますが、

 

 

基本は食事制限だけです。

 

 

1週間目は糖質まで抜いてましたが、

2週間目からはお昼ご飯の時に

糖質をとっています。

 

 

それでも減っていくので、

どういう仕組みなのか

よくわかりませんが、

 

 

淡々と食べているのと、

週に2回はチートデーがあるので、

食べ過ぎない程度に

楽しんでいます。

 

 

明日はチートディなので、

義母のおいしいご飯を

満喫します。

 

 

ちなみに、はじめてもうすぐ

2週間ですが、

頭痛が出たり、

だるさがでることもなく、

体調も安定しています。

 

 

これが、ダイエットと連動しているのか

わかりませんが、

 

 

体調がいいのは、仕事や日々の

生活をする上でとてもいいこと。

 

 

しばらく様子を見ていきます。

 

 

ということで、

今日はダイエットの

経過報告でした。

 

 

では、また明日！

 

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