昼寝とエフェクチュエーションで困りごとを乗り切る

ひさしぶりの連休の休みで、

爆睡の昼寝をしました。

 

そうすると、仕事の集中力が

爆上がり。

 

そして、最近試している

エフェクチュエーションの発想で

前は息を止めて乗り切っていたようなことが、

少しずつ楽に取り組めるようになってきたという

おはなし。

 

no.1619

 

連休です

世間は３連休。

 

 

わたしはこの週末は

日月と休みです。

 

 

とはいえ、この時期は

完璧休みにはならないけど、

なるべく休むということで。

 

 

ここのところはついつい睡眠時間が

短くなってしまっていたので、

今日みたいな日には、

テレビを見てるとウトウトとなるので、

思い切ってベッドに横になって寝ました。

 

 

朝も息子を送り出してから

２時間半、午後も２時間。

 

 

実はやっぱり結構疲れていたのだと

わかりました。

 

 

そのあと、夕食後にチェックものの仕事を

すると、充電したものが

一気に減る気分でしたが、

集中力がやはり全然違いました。

一気に終了。

 

 

ダラダラ休みながら仕事をするよりは、

やはり集中力があるうちに

済ませるのが一番ですね。

 

 

一つそれなりの山が

来週末にあるので、

そこが終わればひと段落。

 

 

２件ありますが、

資料作りが、

まだ全然進んでないのが

そろそろヤバい。

 

 

体調が悪かった時期からの今の変化

 

それでも、体調が悪くて

全然動けなかった時を考えれば、

 

 

よくこれだけ受けて

「できません」と

言わないでいけてるのが

元気になったと思います。

 

 

コロナ前の数年が

本当に体調不良のピークで、

休みの日は常に寝てました。

 

 

寝てたというよりは

横になったら最後、

ずっと動けなかった。

 

 

そこからの今なので、

健康であることのありがたみを

感じます。

 

 

体を整えたら

メンタルも整います。

 

 

不安感も強かったし、

気分もジェットコースターだったし、

あの当時にわたしと

付き合ってくださった方々で

今も付き合いがある方に感謝したいです。

 

 

 

エフェクチュエーションの発想で、問題をクリア

 

 

ここ最近で「困ったな」ということが

時々発生しているのですが、

 

 

その時に、今学んでいる

エフェクチュエーションの考え方に

救われています。

 

 

これは知ってるだけで、

だいぶ楽に動けるなと

実感しています。

 

 

 

チームで動いている場合は、

だれにこれをお願いしたら

今後が発展しそうだったり、

わたしが動かなくても、

判断して動いてくれそうな

選択肢が出てくるか。

 

 

そして、相手に迷惑をかけないことも

大切ですが、

相手にお願いした時に

気分よく「いいよ！」とウェルカムな

対応をしてもらえるか。

 

 

お願いをして断られたり、

スルーをされるのが当然で

「いいよ！」という人が

いればラッキーという前提で動く。

（このあたりがクレイジーキルトというのか？）

 

 

そうなると、お願い事が

通りやすくなりました。

 

 

それと、今の困りごとが

自分のやろうとしていることに

意識が向いてるとうまくいかなくて、

誰かのためだとわたしは動けるので、

そちらに意識を向ける。

（これはエフェじゃないかもですが）

 

 

わたしは、悩むと苦しくて

動けなくなる性質なので、

それを「あ、これはレモンだ」と

思うだけでも

楽になっているなあと

最近感じています。

 

 

前は「どうにかせねば！」と

息を止めて走るような

気分で動くこともありましたが、

 

 

その「追い込み感」から

少しずつ解放されてきてるなと

うれしくなります。

 

 

まあ、わかる人にしかわからない

話ではあるのですが、

 

 

とりあえず、今までクリアするのに

時間がかかっていたことが

少しずつ前に進んでます。

面白いですね。

 

 

ということで

またお知らせできることは

こちらでもご紹介していきますね。

 

 

この休みで、

久しぶりにマンガをレンタルしてきたので、

読みつつ、あともう少し

ゆっくりしたいと思います。

 

 

みなさまもよい休日を。

 

 

では、また明日！

 

 

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