ウツウツするときは音楽かけてキッチンを磨こう

凹む時は誰でもあるもの。

 

無心になれる何か、

気分が変えられる何かを

自分の中でストックしておきましょう。

 

no.1446

 

掃除のスイッチ

 

おはようございます。

 

 

昨日は午後、

ちょっと嫌なことがあって、

モヤモヤしたのですが、

前から気になっていた

 

 

冷蔵庫のドアの汚れを

拭いたところでスイッチが入って

 

 

気になっているけど、

見ないようにしていた

IHクッキングヒーターの

表面の焼けついた汚れを

クレンザーでこすって

落としました。スッキリ。

 

 

途中からAIスピーカーで

９０年代～２０００年代の

音楽をかけていたら

いろいろなことがぶわっと思い出されて

 

 

玉置浩二の「田園」で号泣。

 

 

この歌、発売当時は

「へーー」ぐらいでしたが、

最近聞くと、
歌詞がひとつひとつしみてきますね。

 

 

こういう鬱々するときは、

こういう歌を聞いて、

泣くのが一番です。

 

 

スッキリした気持ちで、

クッキングヒーターを磨ききったら

汗もかいて

（それぐらい汚れてた。笑）

一石三鳥になりました。

 

 

落ち込みやすい人ほど、リカバリ方法を持っておく

 

ちょっとのことで落ち込んだり、

すぐ頭に来たり

わたしがまさに

もともとそのタイプですが、

 

 

 

 

そういう人ほど、

自分で立て直しができる方法を

持っておきたいものです。

 

 

わたしがおすすめするのは、

気分を変えられる

何かをしてみる

ことが多いです。

 

 

 

悔しかったことを

グルグル頭の中で回して

自分の中で傷を深めてしまって

あとで反省することもありますが、

 

 

あまりにも収まらないときは

紙に書いたり、マインドマップを作って

整理をしていくことも

有効です。

 

 

わたしはmindmeisterを

使っています。

 

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書くと、

自分の感情を俯瞰できるので

お勧めです。

 

 

そんなのムリとか、

恥ずかしいと

思うかもしれませんが、

 

 

誰にも見せなくていいので

やってみてください。

 

 

自分の心のどろどろ具合が

わかります。

 

 

頭の中でグルグルしているものが

一つずつ片付けばいいので

 

 

「ああ、これが

ひっかかってるのだな」

とわかれば、

対策も立てられます。

 

 

 

 

では、また明日。

 

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